Koshmar

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6639

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie spać mi się chce

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty piłka nożna, siłownia

Ostatnia aktywność 03.12.2009 (17:42)

Data rejestracji 28.11.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak zrobić klate? jaki ćwiczenia robić aby mieć ukształtowaną klate?	6	2004-11-28 19:54
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy do oceny!!! poniedziałek (bic tric) uginanie ramion ze sztanga nachwytem stojąc: 6 serii po 12x uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie-w podporze o kolano 6serii.po12x uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 6s 12x prostownie ramienia ze sztangielką	9	2007-08-20 19:04
Trening dla zaawansowanych	ABS motylek czy opłaca się kupić na allegro za 20 zeta motylka ??? jest wogóle skuteczny ? niech ktoś powie coś jak wie	5	2004-12-29 17:54
Trening dla zaawansowanych	Blagam omozcie blagam napisze teraz nie na teamt . pomozcie mi jaki jest kod aby pozbyc sie simlocka do ericssona t10s	2	2004-11-30 14:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Szakal007-nowa fotka str 17	2008-11-18 15:53
Galeria Zdjęć	PENTIUM@ powrót,nowe zdjęcia str.12!!!	2008-11-18 15:43
Galeria Zdjęć	2 lata treningu Prosba o OCENE	2008-11-18 15:09
NATURE'S BEST	Witamy Nowa Firme Na Forum SFD	2008-03-07 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-02-21 20:47
Doping	Twoja Chwila Prawdy V	2008-02-16 15:40
Galeria Zdjęć	Kolega - 18 lat	2008-02-16 14:14
Trening dla początkujących	trening koksa do oceny	2008-02-07 13:02
Galeria Zdjęć	Djraper juz po redukcji :) chyba juz nie zalany	2008-02-04 17:38
Informator LUBELSKI	okazja !! tanio !! ławeczka, modlitewnik, gryf, cięzary !!	2008-01-23 14:06
Galeria Zdjęć	moja sylwetka witam wszystkich	2008-01-15 22:59
Galeria Zdjęć	Kentaki Rulezzz	2008-01-14 19:52
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Największa kulturystka świata.	2008-01-14 10:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Film z dyskoteki z Pudzianem.	2008-01-13 18:55
Po siłowni, o siłowni	Gainer nowy%-)	2008-01-11 23:14
Po siłowni, o siłowni	Moja swiatynia	2008-01-10 20:33
Galeria Zdjęć	po 3,6 roku jechania na mase i siłę z przerwami	2008-01-04 18:52
Doping	Twoja Chwila Prawdy V	2007-12-31 00:11
Doping	Twoja Chwila Prawdy V	2007-12-30 23:01
Doping	Omy 10 szczałów,metki troche no i w SPAMIE masz robote %-)	2007-12-29 23:54
Doping	Omy 10 szczałów,metki troche no i w SPAMIE masz robote %-)	2007-12-29 23:52
Po siłowni, o siłowni	pac kulturystyczny	2007-12-29 00:40
Galeria Zdjęć	BodyLine-moje fotki.	2007-12-28 18:28
Galeria Zdjęć	djraper staz 3,5 roku na sucho	2007-12-28 09:00
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2007-12-24 14:46
Doping	dianabol	2007-12-18 20:48
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2007-12-15 19:00
Galeria Zdjęć	2 fotki do oceny :)	2007-12-15 18:50
Galeria Zdjęć	Klocus i Przyjaciele - Szpamu czesc 2 %-)	2007-12-15 10:46
Galeria Zdjęć	Dreso pare fotek - fotki z zawodów od strony 35	2007-12-15 10:09