Koshmar

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6639

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie spać mi się chce

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty piłka nożna, siłownia

Ostatnia aktywność 03.12.2009 (17:42)

Data rejestracji 28.11.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak zrobić klate? jaki ćwiczenia robić aby mieć ukształtowaną klate?	6	2004-11-28 19:54
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy do oceny!!! poniedziałek (bic tric) uginanie ramion ze sztanga nachwytem stojąc: 6 serii po 12x uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie-w podporze o kolano 6serii.po12x uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 6s 12x prostownie ramienia ze sztangielką	9	2007-08-20 19:04
Trening dla zaawansowanych	ABS motylek czy opłaca się kupić na allegro za 20 zeta motylka ??? jest wogóle skuteczny ? niech ktoś powie coś jak wie	5	2004-12-29 17:54
Trening dla zaawansowanych	Blagam omozcie blagam napisze teraz nie na teamt . pomozcie mi jaki jest kod aby pozbyc sie simlocka do ericssona t10s	2	2004-11-30 14:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Szakal007-nowa fotka str 17	2008-11-18 15:53
Galeria Zdjęć	PENTIUM@ powrót,nowe zdjęcia str.12!!!	2008-11-18 15:43
Galeria Zdjęć	2 lata treningu Prosba o OCENE	2008-11-18 15:09
NATURE'S BEST	Witamy Nowa Firme Na Forum SFD	2008-03-07 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-02-21 20:47
Doping	Twoja Chwila Prawdy V	2008-02-16 15:40
Galeria Zdjęć	Kolega - 18 lat	2008-02-16 14:14
Trening dla początkujących	trening koksa do oceny	2008-02-07 13:02
Galeria Zdjęć	Djraper juz po redukcji :) chyba juz nie zalany	2008-02-04 17:38
Informator LUBELSKI	okazja !! tanio !! ławeczka, modlitewnik, gryf, cięzary !!	2008-01-23 14:06
Galeria Zdjęć	moja sylwetka witam wszystkich	2008-01-15 22:59
Galeria Zdjęć	Kentaki Rulezzz	2008-01-14 19:52
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Największa kulturystka świata.	2008-01-14 10:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Film z dyskoteki z Pudzianem.	2008-01-13 18:55
Po siłowni, o siłowni	Gainer nowy%-)	2008-01-11 23:14
Po siłowni, o siłowni	Moja swiatynia	2008-01-10 20:33
Galeria Zdjęć	po 3,6 roku jechania na mase i siłę z przerwami	2008-01-04 18:52
Doping	Twoja Chwila Prawdy V	2007-12-31 00:11
Doping	Twoja Chwila Prawdy V	2007-12-30 23:01
Doping	Omy 10 szczałów,metki troche no i w SPAMIE masz robote %-)	2007-12-29 23:54
Doping	Omy 10 szczałów,metki troche no i w SPAMIE masz robote %-)	2007-12-29 23:52
Po siłowni, o siłowni	pac kulturystyczny	2007-12-29 00:40
Galeria Zdjęć	BodyLine-moje fotki.	2007-12-28 18:28
Galeria Zdjęć	djraper staz 3,5 roku na sucho	2007-12-28 09:00
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2007-12-24 14:46
Doping	dianabol	2007-12-18 20:48
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2007-12-15 19:00
Galeria Zdjęć	2 fotki do oceny :)	2007-12-15 18:50
Galeria Zdjęć	Klocus i Przyjaciele - Szpamu czesc 2 %-)	2007-12-15 10:46
Galeria Zdjęć	Dreso pare fotek - fotki z zawodów od strony 35	2007-12-15 10:09