Rozbudowujemy mięśnie brzucha!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1202

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

djmaciek

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 641 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 3683

no właśnie...
ile cwiczen na brzuch - ile serii na kazde cwiczenie - ile powtorzen na kazda serie--- wykonywac podczas jednego treningu?

bo rozumiem ze ma mnie wewnetrznie palic

There`s only Techno Music !!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Haldo

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 1545 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 8575

www.kulturystyka.pl/atlas

co nas nie zabije to nas wzmocni...
zmieniłem światopogląd od kiedy dowiedziałem sie że kwaśniewski to żyd!!!

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 84647

moim zdaniem wystarczą dwa ćwiczonka po 3-4 serie, np. spięcia tułowia w leżeniu i unoszenie nóg w leżeniu - robię po 4x15 oba - spróbuj, Michail w cykliczności polecał m.in. taki trening brzuszka

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

misiek321

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 76 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 362

ja bym dozucil jesli masz dostep a to nie problem gdziekolwiek zamontowac drazek i podciaganie nog do brzucha 3xmax:)tu najlepiej czuc miesnie brzucha moim zdaniem.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat