sztuki wali + silownia

zwiekszyc kalorycznosc diety i zmienic proporcje bialko:ww:tluszcz... wiecej czasu poswiecic na prawidlowa regeneracje.

Pozdrawiam
M.
3MIASTO GORA!
BJJ

uzyskac proporcje prawdziwego miesnia bez wody ?

to i to dwa nierozłączne dlamnie treningi pozdro


...ASTA LA MUERTE....

gucio 1920

Ktos pisal o wykonywaniu ciosow z hantlami- to na pewno nie daje wiekszej sily i w ogole mija sie z celem. A jedynie moze doprowadzic do kontuzji.
Co do sprinterow to np. jak Marcin Urbas schodzil ponizej 20 sekund na 200m to wygladal cieniutko przy pozostalych ale nie wiem czy to o czyms swiadczy.
Ogolnie warto wspomagac SW silka tylko trzeba cwiczyc pod odpowiednim katem i dobrze dobierac cwiczenia, i rozkladac je w czasie. I cwiczyc tylko na sile. Masa to na ulice a nie zawody.

"Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie"
Kask!

Kain, napisales ze jak ktos ma 175cm i 120kg to ledwo sie rusza... zasadniczo zgoda, ale sa wyjatki,popatrz np. na fotke ktora dolaczyl obok swoich postow Esco. O ile mnie wzrok nie myli to jest na niej Tua, gosciu ktory ma mniej wiecej takie warunki i calkiem niezle mu idzie.

Po pierwsze mówiłem o nas -czyli amatorach a nie zawodowcach a co do Tuy to widziałem jego walke z Lewisem i .....pokazał zero. poza bodajże tym potęznym lewym sierpem którym non stop przestrzliwał Lewisa.

KAIN
"Loved be few Hated by many But respect by all"

Hmm a Tyson? Szczerze mówiąc, wystarczyłoby mi wyglądać tak jak on. A jaki on dynamiczny i szybki.. No to jak w końcu jest?

ACID tyson,Tua i im podobni to ZAWODOWCY!!!!!

My mówimy tu o nas amatorach i nieoszukujmy się --ćwiczać sobie we własnym zakresie ,lub w klubie to jest to nieosiągalne z wielu powodów aby być przy takiej masie i takim wzroście (Tyson i Tua sa niscy jak na wage ciezka) być tak dynamicznym! A do tego dochadza jeszcze ich cechy motoryczne jedyne w swoim rodzaju.


Oczywiscie masa jest bardzo pomocna przy walce z kimś kto nic nie ćwiczył a jest od nas np 20-30 kg lżejszy.Ale to już inna bajka.

KAIN
"Loved be few Hated by many But respect by all"

Siłka - tak,ale w rozsądnych rozmiarach.Znam z autopsji - w ciągu krótkiego czasu skoczyłem (naturalnie, bez koxów) z 85 do ponad 105 kg (mięsnie, nie tłuszcz:łapa - 47 cm, klata 118 cm itd).trenuje knock-down karte wiec myslalem,ze to najlepszy sposób na wyniki.formuła knock-down preferuje zawodników o sporej masie i duzej sile.zauważyłem spadek szybkości. to prawda,ze moge "iść jak czołg" ale uderzenia i kopniecia sa zdecydowanie za wolne itd., do tego doszła kontuzja kolana-stawy zbyt obciążone.wiec teraz z żalem zrzucam wyrobiona masę:(((.reasumując - siłka-tak,ale nie nadmierna masa mięśniowa,raczej ćwiczenia zwiększające siłe,wytrzymałość.uderzenia z hantlami-ok,lepsze są moim zdaniem gumy.

no tak ale waze 87 kg przy wzroscie 193 i chcialbym ta wage utrzymac moze troche dojsc do 95 okolo ale niechce robic przerwy w treningach thai boxing juz zrobilem przerwe 2 miesiace i chodzilem nonstop na silke no i masa poszlka tylko jak ja utrzymac co ma w mojej djecie przewazac no i jakie suplementy byscie radzili wiem ze o suplementach moge poszukac sobie w dziale ale chodzi mi o opinie faiterow no i jakie suplemebnty odzywki stposujecie
ps sory za bledy :)