2 dniowy trening

tak wiem i przepraszam ze powielam tematy. Chodzi mi o plan treningowy na 2 dni . Chodze na Siłownie w ktorej są ławeczki , atlasy oraz bierznie .
czy taki plan byłny ok??
Ps na siłownie dopiero zaczynam chodzić .
1 dzien
Klatka
wyciskanie 5x10 (prosta)
wyciskanie 5x10 (skosna glowa do gory)
rozpietki 5x10 buterfly czy na laweczce skosnej co leprze ?

Biceps
siedza wzniosy sztangielek 5x10
modlitewnik z gryfem lamanym 5x10
modlitewnik z sztangielka maly ciezar 3x10

Brzuch
wzniosy kolan 4x15
laweczka skosna 4x25

2 dzien
Barki
wyciskanie sztangielek w gore 5x10
wzniosy sztangielek (rece przed siebie) 5x10

Triceps
wyciskanie francuskie gryf lamany 5x10
przyciaganie drazka wyciagu 5x10

Ps chodzi mi o szybkie wiadomosci , Z góry dziekuje .

a o 70% ciała to juz zapomniałes ( gdzie nogi, plecy