...
Napisał(a)
a jeszcze jedno pytanie. czy podczas tego planu mozna trenowac aerobiczna szostke weidera albo absII ??
...
Napisał(a)
Ja bym zostawił A6W czy ABS II na czas robienia rzeźby, teraz wystarczy brzuch normalnie 2-3x w tygodniu, po treningu siłowym - 2 ćwiczenia: 1 na mięśnie proste i 1 na skośne brzucha
Pamiętaj tylko, żeby w dzień treningu pleców, jeśli będziesz chciał wówczas ćwiczyć brzuch, ograniczyc się jedynie do unoszeń nóg na drążku, inne ćwiczenia mogą być kontuzjogenne, ponieważ na treningu przeciążasz dolny odcinek pleców i robienie innych ćwiczeń może 'zaowocować' jakąś nieprzyjemną kontuzją.
Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-02-23 12:41:26
Pamiętaj tylko, żeby w dzień treningu pleców, jeśli będziesz chciał wówczas ćwiczyć brzuch, ograniczyc się jedynie do unoszeń nóg na drążku, inne ćwiczenia mogą być kontuzjogenne, ponieważ na treningu przeciążasz dolny odcinek pleców i robienie innych ćwiczeń może 'zaowocować' jakąś nieprzyjemną kontuzją.
Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-02-23 12:41:26
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
tak chyba tez zrobie, chociaz teraz bede sie masował do lipca. w wakacje pomyślę na rzeźbą. to może być brzuch we wtorek i sobote?
o tym żeby nie przesadzać z brzuchem w dniu treningu pleców to wiem.
o tym żeby nie przesadzać z brzuchem w dniu treningu pleców to wiem.
...
Napisał(a)
Nikt nie jest nie omylny ja juz wiem ze to są sztangielki ( sztangielek )
A Ty zawsze bedziesz nosił majtki na spodniach
Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-02-23 12:57:28
Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-02-23 12:57:44
A Ty zawsze bedziesz nosił majtki na spodniach
Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-02-23 12:57:28
Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-02-23 12:57:44
...
Napisał(a)
No faktycznie nie kazdy dlatego współczuje Ci .
Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-02-23 13:53:39
Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-02-23 13:53:39
Polecane artykuły