prosze o ocene planu masowego

a jeszcze jedno pytanie. czy podczas tego planu mozna trenowac aerobiczna szostke weidera albo absII ??

skoro chcesz..

a sa jakies przeciwskazania?

Ja bym zostawił A6W czy ABS II na czas robienia rzeźby, teraz wystarczy brzuch normalnie 2-3x w tygodniu, po treningu siłowym - 2 ćwiczenia: 1 na mięśnie proste i 1 na skośne brzucha
Pamiętaj tylko, żeby w dzień treningu pleców, jeśli będziesz chciał wówczas ćwiczyć brzuch, ograniczyc się jedynie do unoszeń nóg na drążku, inne ćwiczenia mogą być kontuzjogenne, ponieważ na treningu przeciążasz dolny odcinek pleców i robienie innych ćwiczeń może 'zaowocować' jakąś nieprzyjemną kontuzją.

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-02-23 12:41:26

f***master idz polataj

idz do swoich sztangielków pocwiczyc

tak chyba tez zrobie, chociaz teraz bede sie masował do lipca. w wakacje pomyślę na rzeźbą. to może być brzuch we wtorek i sobote?
o tym żeby nie przesadzać z brzuchem w dniu treningu pleców to wiem.

Nikt nie jest nie omylny ja juz wiem ze to są sztangielki ( sztangielek )

A Ty zawsze bedziesz nosił majtki na spodniach

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-02-23 12:57:28

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-02-23 12:57:44

nie omylny -ok ale nie kazdy jest burasem

No faktycznie nie kazdy dlatego współczuje Ci .

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-02-23 13:53:39