Lulasius
Niezle, niezle.
Nowoczesny Trening Ramion
http://www.sfd.pl/temat209192/
Specjalista w dziale "Nasze Zdjęcia"
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1045
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
8166
...
MDRAGON
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
13181
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86307
jest ok , trenuj dalej 
trening -> ból -> rozwój
...
Bialko_161
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
486
dziękuje za wszystkie opinie i dane na profilu są jak najbardziej prawdziwe nie jestem przekonany tylko co do klatki bo na jednej miarze miałem 107 a na drugiej 105 a tak po za tym to wszytko jest na realu bez ściemy dziękuje za moje pierwsze sog'i hehhehe i pozdro dla wszystkich
...
shock
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
205
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9678
Jest wielkie OKI sog
...
Listek2004
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1016
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7417
Wejherowo sie klania 
Ostatni wierny "Treningowi Dla 16-latków" 
http://www.sfd.pl/temat147126/
http://www.sfd.pl/temat154746/strona1/
http://www.sfd.pl/temat154341/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
486
O witam Kolesia z WWO Miasto przestępstw hehehe
pozdro
pozdro
...
Tobias
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
231
Wiek
40 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
6839
Jesteś na dobrej drodze. Trzymaj tak dalej.
moje foty www.sfd.pl/temat264251/
Mój rekord w wyciskaniu 160 kg. http://www.sfd.pl/temat231216/
...
jet pilot
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
819
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8216
no mister sixteen
...mam w dupie czy ktos mnie lubi czy nie lubi , swoje mysle swoje mówie...
...
Harat
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
148
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
6170
120 kg ma klatkę... hmmm, ciekawe
a ile na ostatnią serię i ile powtórzeń?
a ile na ostatnią serię i ile powtórzeń?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
486
na ostatnią serię tzn ja robię tak :
1 seria - 8 powturzeń - 96 kg
2 seria - 6 powyurzeń - 98 kg
3 seria - 4 powturzenia - 103 kg
4 seria gdy już nie mogę - 6 powturzeń 96 kg
pozdro
1 seria - 8 powturzeń - 96 kg
2 seria - 6 powyurzeń - 98 kg
3 seria - 4 powturzenia - 103 kg
4 seria gdy już nie mogę - 6 powturzeń 96 kg
pozdro
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
PO 2 LATACH W PIWNICY
Następny temat
kiedyś 1 rok po przerwie 4 miesiące FOTKA
