Szacuny
30
Napisanych postów
3409
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
18766
czy wyciskanie glowa w dol jest potrzebne zeby rozbudowac dol klatki czy wystarczy tylko wyciskanie na plaskiej wyciskanie na skosie w gore i rozpietki??i cyz mozna rozpietki zamienic na przenoszenei hantelki??
zyc szybko umierac mlodo i h**...ON
"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
167
Przenoszenie sztangielki za głowę angażuje mięśnie piersiowe w zupełnie inny sposób niż rozpiętki,więc jako ćwiczenie zastępcze odpada. Jeśli chcesz ładnie"podciąć" klatę,to bardziej polecam pompki na poręczach w pochyleniu w przód. Ale,żeby podcinać klatę,to musi ona być spora. Posłuchaj rady kolegi i skup się na górnych partiach i...nie zapominaj o wyciskaniu sztangielek!
Samowar
"a wypowiedzi zadnej!"
Krzysztof Piekarz
psichuj
wuder
