trening siłowy - pytanie

witam, aktualnie wykonuje trening na mase, wszystko jest ok - idzie masa i sila ;) ale moje tricepsy zawsze byly slabsze i odstawaly nieco od reszty.

moge wykonywac dalej swoj trening na mase, a trening tricow na sile?
jesli tak, to poprosze o przyklady zestaw cwiczen na trica:)

pozdrawiam

ja tylko dodam ze stosując wyciskanie wąsko prowadzac łokcie blisko tułowia starajmy sie nie prostowac łokci do konca , zwieksza to napicie w tricepsach , sam sie o tym przekonałem Efekty super , Triceps mocniejszy ale i sztanga trzeba było bardzie obciązyc bo juz zaleka była o pare ładnych kg zarówno w wyciskaniu wąsko jak i wyciskaniu klasycznym na ławie :D

Pozdrawiam

ja nie polecam

cwicz dalej masowo
sprobuj (jezeli ci technika na to pozwala) dolozyc troszke ciezaru

a najlepiej napisz jeszcze swoj staz, wiek, i trening trica jaki stosujesz
to moze cos poradzimy

rób trica 2 razy w tygodniu np.po klacie i po barach. dzieki temu szybciej sie wzmocni w porównaniu do innych mięśni

"rób trica 2 razy w tygodniu" - najgorsze rozwiazanie jakie moze byc
jak mu nie idzie to przetrenowanie na pewno mu nie pomoze

wiek 17, staz 3 miechy, trening trica:

1. wyciskanie francuskie sztangielek zza glowy 3 po 10
2. prostowanie ramion na maszynie 10-8-6 prog

fiacik ci dobrze mówi wykorzystaj je na max przy poprawnej technice


denat --> lol

Nie nalezy spodziewac sie cudow po 3 miesiacach treningow...badz bardziej cierpliwy, przykladaj sie do cwiczen i dbaj o diete to wszystko bedzie wporzadku.

Denat - Po raz kolejny mnie zawiodł

Denat, przestań dawać rady, bo po prostu będę posty wywalał, znawco od siedmiu boleści... rotfl. :/

WOW nareszcie dostał opieprz bo myslałem ze nigdy którys z modów sie nie wypowie. LOL

Ostatnio paru takich 'doradców' się pojawiło, widzę, że będę musiał się tym zająć, bo właściwe osoby nie zaglądają tam, gdzie powinny.