Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
33055
ja tylko dodam ze stosując wyciskanie wąsko prowadzac łokcie blisko tułowia starajmy sie nie prostowac łokci do konca , zwieksza to napicie w tricepsach , sam sie o tym przekonałem Efekty super , Triceps mocniejszy ale i sztanga trzeba było bardzie obciązyc bo juz zaleka była o pare ładnych kg zarówno w wyciskaniu wąsko jak i wyciskaniu klasycznym na ławie :D
Szacuny
5
Napisanych postów
166
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1515
Nie nalezy spodziewac sie cudow po 3 miesiacach treningow...badz bardziej cierpliwy, przykladaj sie do cwiczen i dbaj o diete to wszystko bedzie wporzadku.
Wymagajcie od siebie choćby nikt od Was nie wymagał