SPECU OCEŃ - dietka na rzezbe

powiem ci z autopsii, jade od prawie 4 tyg na ckd/skd, ladowania robie bardzo lajtowe w nd kazdego tyg... wegle w pozostale dni ograniczylem do zero czyt. minimum...wazylem 96, waze 88...To jest niewiarygodne...poszlo z miesni tez no ale cos kosztem czegos:/...
Jestem zaa***iscie zadowolony...

kiedy czytalem Twoja diete myslalem ze to jest masowka...4 wegle na 2 bialka...ZMIEN TO!

a w czym problem? przeciez to nie jest dieta low-carb, tylko typowa redukcja. skoro takie ma chlop zapotrzebowanie, to musi wcinac

nie jest, a ja mu taka polecam...zapotrzebowanie 4 wegle na rzezbie,,,wedlug mnie nie tedy droga...
co rozumiesz przez typowa redukcja??

Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-02-16 17:38:18

typowa redukcja = czytaj zejscie z tluszczyku po budowaniu masy cala zime
przejscie na rzezbe a nie zrzucanie dziesiatek kilogramow zapasionych przez lata - bez obrazy :P

typowa redukcja - dieta w ktorej glownym zrodlem energii sa kalorie, ogol kalorii 10-15% ponizej zapotrzebowania

nie da sie ukryc, ze w KAZDEJ diecie glownym zrodlem energii sa kalorie :P

hyhy weglowodany mialo byc

dieta na rzezbe? chyba na zajezdnie.. nie zrobissz na tym ani rzezby ani masy

czyli jednak 3g wegli?

max 3g może być i przynajmniej 2.5g białka(ja bym dał wiecej) i 1g zdrowych tłuszczy-tak sie robi rzeźbę.