skromny plan do oceny

Witam! Od wczoraj zacząłem skromny trening (juz wczesniej trenowałem ale nie miałem ułorzonego planu).Mianowicie trenuje tylko wieczorem bo mam najwięcej czasu.

Mój plan:
-pomki 15x 3 serie
-brzuszki 20x 3 serie
-pomki na taborecie 10x 3 serie
-przysiady 15x 3 serie
-wspięcie na palcach 20x 3 serie
-drążek 10x po 3 serie

Będęgo trenował codziennie i co miesiąc zamierzam zwiększac liczbe powtórzeń.Wiem, ze moze jest on troche skromny, ale prosze ocenę.

Pozdrawiam

nie codziennie i bedzie ok jak na dowmowe warunki. powodzenia

Czemu nie codziennie???

Bo musisz miec czas na regeneracje.

miesnie musza sie regenerowac nawet po takim treningu. proponuje co drugi dzien.

pamietaj ze miesien rosnie wlasnie w czasie regeneracji (glownie sen, ale nie tylko) a nie podczas treningu
trening ma tylko dac bodziec do ich rozrostu

Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-02-12 21:33:29

To czy co drugi dzień wystarczy???

Pozdrawiam

A moze cos jeszcze zmienic? Tylko nie mam zadnych przyządów typu sztanga, hantelki czy ekspander :(. I co ile ćwiczyc?

Pozdrawiam