jakie kupic ??

Święta racja Apokalipsa. Podzielam Twoje zdanie. A co do tych efektów to zależy od chlopa. Mam kumpla co zaczynal treningi w pażdzierniku i 60kg go gniotło a teraz i 90 szarpnie . Na masie tez mu sie przybrało i wszystko tylko na dobrej diecie i dobrym treningu. POZDRO!

Hej! A tak w ogóle to i mały SOG sie przyda

CZYLI TAK PROPONUJECIE NAJPIERW ULOZYC ODPOWIEDNIA DIETE W TYM CZASIE CIWCZYC A POZNIEJ DOPIERO ZACZAC MYSLEC O ODRZYWKACH I ITP.??

MAM JESZCZE JEDNA PYTANKO : CZY ZAZYWANIE KREATYNY I CWICZENIA DAJE WIECEJ Z DIETA CZY BEZ ??

A WIEC TAK NAJPIERW POWINIENES ODWOEDZIC DZIAL TRENING NASTEPNIE DZIAL DIETA I ODZYWIANIE I PO JAKIMS CZASIE ODWIEDZIC TEN DZIAL I ZADAC TO PYTANIE :P takie jest przynajmniej moje zdanie i wiem ze wiekszosc sie ze mna zgodzi
pozdro

najpierw to moze sobie karnet na siłownie kup a nie w domu hantelkami......

Pako, pytasz o to na co odpowiedź masz jak na dłoni, przecież nie bez powodu radzimy ci dowiedzieć się coś o treningu i diecie...

I nie podniecaj się tym działęm, bo bez tych podanych wyzej nic ci nie da.
zapisz się na siłownię, i przynajmniej miesiac poświęć na przeczytanie tego forum.
Zdr.