Czy to wystarczy ??? Ryz + jajeczko :D

Witam Was i mam odrazu pytanko,,,otóz cwicze ponad 1,5 roku, ale nigdy nie trzymalem zadnej diety, Aktualnie rozpoczolem trening na sile, waze 72 kg....jako ze nie mam zadnych szans na jakiekolwiek odrzywki ,,, nawet porzadną diete to wymyslilem cos takiego....w kazdy dzien treningu ( 3 x na tydzien ) bede jadl na kolacje talerz ryzu oraz jedno jajko na mięko..moze dla niektorych wyda to sie smieszne, ale naprawde to jedyne na co moge sobie pozwolic,,moje pytanie jest takie : czy to cos da ??? Licze ze ryz da mi troszke powera a jajeczko troszke bialka .. czy to morze mi pomoc ??? (tak jak pisalem wczesniej, nigdy nie mialem zadnej diety, ani np "dostosowanej kolacji) Naprawde moze to sie wydac smieszne, ale chcialbym w jakis prosty sposób pomoc organizmowi w dostarczeniu energii i bialka....Podro 4all

Jajko po treningu to nieporozumienie.
1. Tłuszcz zwalnia wchłanianie ww.
2. Białka jajeczne sie wolno wchłaniaja.

Lepszym zamiennikiem jest chudy biały ser ( optymalnie chude mięso) .
Do szkoły to możesz brać kanapki z wedlina lub białym serem.


A generalnie to brak chęci a nie możliwości.

Acha, zapomniale napisac ze wcale nie chodzi mi o jakies meeeeeega efekty bo misce ryzu itd. Trenuje sobie w domu amatorsko i poprostu chcialem abyscie mi napisali czy taka kolacyjka w dzien treningu da wiecej niz kolacyjka normalna np jakas zupka

pewnie ze lepiej niz zupa, ale czemu nie mozesz podejsc do problemu "calosciowo"?

CHodzi o to np. ze jestem w budzie kolo 10 godz tygodniowo, nie zawsze mam okazje zjesc to co trzeba, a chcialem przynajmniej wprowadzic namiastke diety, ot tak po przeprowadzonym treningu, aby organizm mogl szybciej troszke dojsc do siebie..

ja bardzo czesto przed treningiem jem sobie ryz z jajkiem i bardzo dobrze sie czuje i lepiej mi sie wtedy trennuje!!

do szkoly tez mozna brac jedzenie odpowiednie

ja jak jem ryz z jajkiem przed treningiem to sie super czuje!! jedz jedz!!

on akurat pisal o jedzeniu tego po treningu

spoko spoko sorry!! pomylilo mi sie chodzilo mi o jedzenie po treingu!!

ja tylko moge zaproponować posty podwieszone jak chcesz coś osiągnąć

szkola to slaba wymowka

sprobuj zrobic cos z dieta