M3 Creatine, hmb, glukoza i białko

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 461 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5729

Mam M3 Creatine 250 Kap i200kap HMB. Do tego glukoza i jakaś białko (jeszcze nie wiem jakie ale bedzie). Cwicze 14 mies. z przerwą. Jak mozecie to napiszcie jak to wziąć.( kiedy po ile, co,jak i z czym)
Mam jeszcze witaminy ale niewiem czy je brać?

Idę wyprostowany wsród tych co na kolanach

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Białko z odżywki działa jedynie gdy reszta diety oraz trening i regeneracja sa OK
nie obwiniaj białka jesli nie będzie Ci szło - że sojowe to dlatego nie poszło jak powinno itp
rodzaj białka ma tu najmniejsze znaczenie, najważniejsze jak je wykorzystasz

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

Pig Killer

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 113277

podaj wage i rodzaj treningu ktory wykonujesz.Masz w ogole diete?? Dieta to podstawa jesli jej nie masz to szkoda kreatyny brac
miales juz jakies cykle na monohydracie ze bierzesz sie za jablczan??

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

...

anar

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4429 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32976

Przydalo by sie dokupic jeszcze jakas kreatyne bo 250kaps nie starczy na cykl. Brales juz wczesniej kreatyne? masz diete?
Witaminy brac jak najbardziej

najlepiej po sniadaniu lub po innym glownym posilku.

...

soldierr

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1492 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9859

jaki jest twój cel? ile masz cykli kreatynowych za sobą?? jak z dietą i treningiem ?

...jeśli to twój pierwszy cykl to mono na początek będzie najlepszym rozwiązaniem

białko - ilości w zalezności od braków w diecie rano / 30 min po treningu /ew do posiłku potreningowego /na noc

HMB - za dużo nie masz no ale proponooje 5/6 k dziennie HMB - w dawkach rozdzielonych na :rano na czczo /przed treningiem/na noc

odpowiedz na powyższe pytania

...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Po zapewnieniu odpowiedniej diety, ułoźeniu odpowiedniego treningu i zapewnieniu odpowiedniej regeneracji organizmowi

Dokup 200 tabl monohydratu kreatyny jako białko System Protein 80 i bierz tak

Dni treningowe

rano na czczo
2 kaps HMB, 4 kaps M3

po śniadaniu
witaminy

przed trening
2 kaps HMB

po treningu
3 tabl monohydratu, 30g glukozy
po 20min białko 35g

no noc (jesli brakuje Ci białka w diecie)
2kaps HMB, po 20 min białko 35g

Dni nietreningowe

rano na czczo
2 kaps HMB, 4 kaps M3

po śniadaniu
witaminy, białko 35g (jeśli brakuje Ci go w diecie, jesli nie - nie bierztej porcji)

miedzy posiłkami
3 tabl monohydratu

na noc
2 kaps HMB, białko 35g

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

Pig Killer

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 113277

jezeli cykl chcesz oprzec na monohydracie i jablczanie to zrob tak jak Byk rozpisal
jezeli chcesz cyklu na samym jablczanie to dokup 2 opakowanie M 3 i bierz po 5 kapsulek rano na czczo oraz po treningu kolejne 5 kapsulek
w dni nietreningowe 2 dawka pomiedzy posilkami

jednak jesli to TWoj 1 cykl to oparl bym go tylko i wylacznie na monohydracie

zamiast glukozy kupil bym carbo

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

...

cipeta18

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 461 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5729

sory ze tak długo nie odpisywałem ale spalił mi sie dysk w kompie i niemiałem jak a teraz pisze od kumpla. Dzieki za odpowiedzie. Juz przemyslałem sytuacje i jestem w stanie dokupić jeszcze HMB 200kap. i najprawdopodobniej kupie tez Kreatyne ale chyba w proszku zeby nie brać samych tabletek poniewaz one maje opuznione dziełanie a proszek zacznie działac szybciej tak mi sie wydaje ze z proszkiem bedzie lepiej. Jesli chodzi o trening to mam swoj w głowie i wydaje mi sie dosc dobry( nieechce sie chwaliś ale juz przez okres 2 tyg. poszło mi 8 kg siły w wyciskaniu na klate i teraz biore 100KG. wczesniej robiac inny trening przez okres 5 mies nie poszło ani kilo wiec chyba jest dobry). Jesli chodzi o cykl Kreatynom to bedzie to juz 4.

Idę wyprostowany wsród tych co na kolanach

...

Pig Killer

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 113277

suplementy w proszku wychodza po prostu taniej
tabletki sa dla wygodnickich
skutecznosc dzialania nie gra tutaj zadnej roli

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

...

user 1985

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 570 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4003

podobnie jak Pigi ja sam dlugo chciałem brać kreatyne w tabletkach bo wydawała mi się najlepszym rozwiązaniem ale po co przepłacać

skoro kreatyna w proszku jest tańsza a działanie dokładnie takie samo nie ma ani opóźnień ani innych podobnych problemów jedyna różnica to postać w jakiej występują :-0 albo tabletki albo proszek

w końcu będe duży i silny :)

...

anar

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4429 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32976

Dzieki kapsulkom czy tabletkom mozesz dokladnie dawkowac np. 5 tabsow to 5g kreatyny, ale od momentu w ktorym w wiekszosci produktow sa miarki nie to nikt nie ma problemu z dokladnym dawkowaniem supli

teraz tez proukty nie wychodza az tak drogo poniewaz sa megakapsy