Tra87
Witam.
Od prawie 4 lat jeżdżę wyczynowo na rowerze (czyt. skaczę). W tym sporcie bardzo dużo zależy od siły nóg i rąk. Jako, że przez ostatni okres "stanąłem w miejscu", postanowiłem dodatkowo zacząć ćwiczyć bez roweru, aby poprawić swoje wyniki.
Jeśli chodzi o trening na nogi, to znalazłem już coś odpowiedniego, czyli Superdunk (http://www.kozkosz.e-basket.pl/?dzial=artykuly&a_id=11).
Niestety do tej pory nie znalazłem dobrego ćwiczenia na ręce. Nie mam dostępu do siłowni. W domu mam sztangę 15kg, którą sam zrobiłem (nie można zdejmować ani dokładać kilogramów) oraz 2 hantelki, każdy po kilka kg, również domowej roboty.
Czy dysponując jedną sztangą 15kg oraz 2 hantelkami da się coś wykombinować?
Proszę Was o jakieś porady.
Z góry dzięki.
Pozdrawiam serdecznie.
Zmieniony przez - Tra87 w dniu 2005-01-26 16:58:16
Od prawie 4 lat jeżdżę wyczynowo na rowerze (czyt. skaczę). W tym sporcie bardzo dużo zależy od siły nóg i rąk. Jako, że przez ostatni okres "stanąłem w miejscu", postanowiłem dodatkowo zacząć ćwiczyć bez roweru, aby poprawić swoje wyniki.
Jeśli chodzi o trening na nogi, to znalazłem już coś odpowiedniego, czyli Superdunk (http://www.kozkosz.e-basket.pl/?dzial=artykuly&a_id=11).
Niestety do tej pory nie znalazłem dobrego ćwiczenia na ręce. Nie mam dostępu do siłowni. W domu mam sztangę 15kg, którą sam zrobiłem (nie można zdejmować ani dokładać kilogramów) oraz 2 hantelki, każdy po kilka kg, również domowej roboty.
Czy dysponując jedną sztangą 15kg oraz 2 hantelkami da się coś wykombinować?
Proszę Was o jakieś porady.
Z góry dzięki.
Pozdrawiam serdecznie.
Zmieniony przez - Tra87 w dniu 2005-01-26 16:58:16
Nie bój się cieni, one świadczą o tym, że gdzieś znajduje się światło.
Krzysztof Piekarz
wuder
Xawier
Onkelfaka
kobeand1
Mawashi
teejay
