Mawashi
a raczej srednim podchwycie ...
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
17217
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
86319
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6785
Napisanych postów
36464
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
683010
faktycznie drążki do ściągania w neutralnym chwycie zazwyczaj szerokie nie są, ale rączki umieszczone są na ich końcach.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6785
Napisanych postów
36464
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
683010
Podchwyt jest dobry na grubość pleców, ale chwyt neutralny przy odpowiednim układzie tułowia i dobrej technice potrafi niesamowice wypchać najszersze grzbietu krwią.
Najlepiej po prostu spróbować różnych ułożeń dłoni na drążku.
Najlepiej po prostu spróbować różnych ułożeń dłoni na drążku.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Slywester
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
47
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
242
Spróbuj podciagac sztangielki wzdłóż nóg.
Pochylony przodem, nogi lekko ugiete , plecy proste.
W dolnej fazie ruchu sztangielki równolegle do siebie, przód sztangielki na wysokosci kolan, podciagamy sztangielki do góry na wysokosc bioder spinamy plecy. Wazna jest technika cwiczenia, nalezy podciagac sztangielki napinajac najszerszy grzbietu, jak najmniej angażowac bicepsy. Poprawia grubosc miesni.
Pochylony przodem, nogi lekko ugiete , plecy proste.
W dolnej fazie ruchu sztangielki równolegle do siebie, przód sztangielki na wysokosci kolan, podciagamy sztangielki do góry na wysokosc bioder spinamy plecy. Wazna jest technika cwiczenia, nalezy podciagac sztangielki napinajac najszerszy grzbietu, jak najmniej angażowac bicepsy. Poprawia grubosc miesni.
Powrót po 5 latach odpoczynku
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
