Prosze o sprawdzenie plany na mase;)

chodzi o 2 cwiczenie w atlasie cwiczen(klatka piersiowa)(wyciskanie sztaniegielek) 1 seia * 8powtorzen(seria rozgrzewkowa) i 3 serie razy 13 powtorzen(seria wlasciwa)
za jakies 2tyg chce wprowadzic w te cwiczenia pogresje....
do Grzbietu moze dodac podciaganie na drazku wczoraj wyczytalem ze to jedno z lepszych cwiczen;)
ps Bedzie Sogacz nie teraz bo niemam abonamnetu ale jak kupie nowa karte do fona:)

aha w cwiczeniach klatki jest tez wyciskanie sztangi... wysikanie sztangielek nielepiej jakbym robil na lawce skosnej??
pozdrawiam