buksiu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2677

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Buks

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport

Dieta tak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.05.2009 (15:23)

Data rejestracji 22.03.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	OMka+metka tajska	18	2007-12-09 12:47
Odżywki i suplementy	cykl masowy:) witam cwicze ok 8 miechow to moj pierwszy kontakt z odzywkami... zamierzam przed wakacjami zrobic troche masy tak z5kg:p i mam pytanie co lepiej do xp dorzucic cell pump czy zwykle mono ?? druga prosba jakbyscie mogli podac tez exekty jakie	10	2006-02-25 00:30
Odżywianie i Odchudzanie	program w exelu witam, mailem bardzo przydatny programik w exelu gdiz ebylo wszystko co jest potrzebne co ile ma bialka,kalorii itp oraz pozwalal ulozyc dziennik posilkow neistety musialem zformatowac dysk a plytka gdzie to mailem zapisane szlak trafil grrr bylbym	1	2005-12-02 18:52
Trening dla zaawansowanych	plan na mase czy dobry 3nocki zarwane poszukiwaniami po sfd... mam nadzieje ze ten plan okaze sie dobrym(ktos go oceni;) i zostanie mi jesc,trenowac,spac,spac;) cel masa wiek18l przeciwskazania:cwiczenia mocno obciazajace kregoslup po treningu robie zwisy na	9	2005-01-26 00:20
Trening dla zaawansowanych	efekty Cyklicznosci... witam szukalem w archiwum ale jedynie co znalazlemna temat efektow to kilka postow;) moze ktos sie wypowiedziec o efektach cyklicznosci(1) grupy 1?? pozdrawiam;)	7	2005-01-24 13:40
Trening dla zaawansowanych	Prosze o sprawdzenie plany na mase;) trenuje miesiac;) wiek 18lat przeciw skazania: ciezary mocno obicazajace kregoslup.cel; masa trenuje wszystko po 4 serie pierwsza seria jest rozgrzewkowa... poniedzialek: -klatka piersiowa -biceps(przedramie) -brzuch klatka wyciskanie	12	2005-01-16 17:34
Odżywki i suplementy	kiedy zaczac brac kreatyne? witam waze 55-57kg przy 173cm wzrostu na silwni cwicze miesiac 3razy w tygodniu. wziasc teraz kreatyne...czy poczekaz tym troche a teraz najwyzej jakas odzywke bialkowa??	14	2005-01-15 00:25
Trening dla początkujących	zielony:) witam mam 172cm wzrostu i 55kg wagi:mam lekkie skrzywienie kregoslupa do dyspozycji (do 23sierpnia silownie codziennie) pozneij 3razy w tygodniu... moglbymi ktos dac jakis plan treningowy(masa i sila) pozdrawiam	5	2004-08-04 03:01
Trening dla zaawansowanych	trening na mase witam narazie zrobilem plan treningowy nad dieta jeszcze pracuje jak ja skoncze wrzuce tez tutaj do oceny ok?? moj plan treningowy (wq. mnie wszystkie te cwiczenia sa potrzebne ) zrobilem plan na kazdy dzien tygodnia prosilbym o zmniejszenie	1	2004-08-08 23:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	OMka+metka tajska	2007-12-09 14:47
Doping	OMka+metka tajska	2007-12-09 13:59
Doping	OMka+metka tajska	2007-12-09 13:48
Doping	OMka+metka tajska	2007-12-09 13:42
Doping	OMka+metka tajska	2007-12-09 13:24
Doping	OMka+metka tajska	2007-12-09 13:22
Odżywki i suplementy	XPAND i zero pompy?co jest?	2006-04-03 23:15
Doping	wakacyjny cykl...	2006-03-08 20:30
Odżywki i suplementy	cykl masowy:)	2006-02-26 01:13
Odżywki i suplementy	cykl masowy:)	2006-02-26 00:36
Odżywki i suplementy	cykl masowy:)	2006-02-25 12:12
Odżywki i suplementy	cykl masowy:)	2006-02-25 01:41
Trening dla zaawansowanych	plan na mase czy dobry	2005-01-26 14:52
Trening dla zaawansowanych	plan na mase czy dobry	2005-01-26 00:40
Trening dla zaawansowanych	efekty Cyklicznosci...	2005-01-25 02:26
Trening dla zaawansowanych	czy to dobry trening na masę ???	2005-01-25 00:57
Trening dla zaawansowanych	efekty Cyklicznosci...	2005-01-25 00:31
Trening dla zaawansowanych	efekty Cyklicznosci...	2005-01-24 20:08
Trening dla zaawansowanych	Prosze o sprawdzenie plany na mase;)	2005-01-23 18:29
Trening dla zaawansowanych	Prosze o sprawdzenie plany na mase;)	2005-01-23 14:49
Trening dla zaawansowanych	Prosze o sprawdzenie plany na mase;)	2005-01-23 13:04
Trening dla zaawansowanych	Prosze o sprawdzenie plany na mase;)	2005-01-22 14:13
Trening dla zaawansowanych	Prosze o sprawdzenie plany na mase;)	2005-01-21 21:52
Trening dla zaawansowanych	Prosze o sprawdzenie plany na mase;)	2005-01-21 12:09
Trening dla zaawansowanych	Prosze o sprawdzenie plany na mase;)	2005-01-20 21:53
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening wolicie	2005-01-20 00:11
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening wolicie	2005-01-19 22:51
Trening dla zaawansowanych	Prosze o sprawdzenie plany na mase;)	2005-01-16 19:13
Odżywki i suplementy	kiedy zaczac brac kreatyne?	2005-01-15 18:15
Odżywki i suplementy	kiedy zaczac brac kreatyne?	2005-01-15 14:21