Trening trójbojowy dla początkujących

Uważam że naturalna rzeczą jest by młody człowiek który ma smykałkę do dziwgania cieżarów i chicałby bawić sie kiedyś w trójbój siłowy powinien zacząc od 2-3 lat trenowania kultyrystyki a dokładnie od treningu budującego masę mieśniową wszyskich grub miesniowych. Po tym okresie należy rozpoczać już mniej czy bardizej specjlaistycnzy trening poprzez uczenie techniki trójbojowej, specjlaistyczne ćwiczenia trójbojowe.

a niby dlaczego nie miałby od raz szlifować techniki??? w bojach trójbojowych, już jako początkujący bywalec siłowni ??? nie koniecznie wchodząc od razu na maksymalne dla niego ciężary???

Zmieniony przez - wroniak w dniu 2005-01-14 14:56:45

Dlatego iż technika trójbojow aaktualna jest coraz wiekszym oszustwem i piewr młody człowiek powinien uczyć sie czystego siłowego dzwigania.

gupoty ja nie mam zamiaru zaczynać od kulturystyki tylmo poprostu pierwszy rok ucze sie techniki gównie żeby nie dostać kontuzji noi oczywiście w miare ćwicze żeby ten rok nie był stracony

Tompoz juz nie moge czytac Twoich wypowiedzi , prosze pomysl troche, jaką kulturystyke?????!!!! Wroniak ma rację !
Jaka wszechstronnośc przez kulturystyke jakie oszustwa , co ty bredzisz??????!!!!!!

Wydaje mi się że TAMPON zbyt zamókł lub zabardzo się przegrzał w ogniu i dlatego tak bredzi

Wzorek trochę kultury bucu. Dwa Kingeri piewr trzeba zbudować podstawe cyzli masę miesniową czyli metod akulturystyczna na budowanie masy miesniowej, zbyt wczesna specjlaizacja szkodzi pózniejszemu rozwojowi. Pomyśl chłopie trochę nie cietwierz się i nie podniecaj. Naturalna rzeczą jest ż emłody człowiek idzie na siłownie i pierw ćwiczy kulturystykę by w trkacie tego zapałać miłością do dzwogania duzytch cieząrów i bawi sie wtrój bo czy coś poodbnego.

kolego Bennyb Hill ale włąsnie współczesna technika trójbojow apoprzez swoje oszukanie doprowadzone prawie do absusru jest technik anienaturalną za czym idzie tecxhniką sprzyjającą kontuzją. Pierw młody człowiek winien uczyć sie techniki siłowego dzwigania np. wyciskanie leząc bierzesz sztangę kładziesz na klatę i z martwego punktu wyciskas zleząc naturlanie n ałace bez cudownaie, koszylek mostów i innych udziwnień.

15-17 lat ćwiczenie ogólnej masy mieśniowej, ogólnej żywej czystej siły
18-20 lat ćwiczenie techniki trójbojowej, specjlaisdtyczne ćwiczenia trójbojowe, dlasz ećwiczenia n arozwój masy miesniowej grup uczestniczącycch w poszczególnych bojach

TOMPOZ
Niewiem dlaczego mi ubliżasz,przecież ty chłopczyno masz nick TOMPOZ ,a ja napisałem do TAMPONA ,chyba że utożsamiasz się z TAMPONEM!!!!!!!!!!
Trochę kultury to raczej słowa do ciebie dzieciaku ,jestem zbyt powaznym gościem żeby do mnie tak pisac szczylu jeden.
A za treść e-maila którego mi wysłałeś będziesz miał duże problemy.
Kim ty jesteś malutki człowieczku że się tak zachowujesz,myślisz że zjadłeś wszystkie rozumy.
Pomyśl kilka razy zanim coś znów napiszesz,myślę że gdybyś stanął ze mną w cztery oczy to odwagę miałbyś w gaciach.

Boże co za bzdury zwłaszcza ten tekst mnie rozwalił "ale włąsnie współczesna technika trójbojow apoprzez swoje oszukanie doprowadzone prawie do absusru jest technik anienaturalną za czym idzie tecxhniką sprzyjającą kontuzją."
Po pierwsze jest taka kategoria wiekowa jak młodzicy jesli nie wiesz i tam może Cię zaskoczę startuje się bez sprzętu
Po drugie są treningi dla zaawansowanych i dla początkujących trójboistów
te drugie np sa z masą ćwiczeń dodatkowych które mają na celu własnie wzmocnienie poszczególnych partii mięśniowych .
Po trzecie właśnie w treningach dla początkujących uczy sie poprawnej techniki wykonywania bojów, a w takich przypadkach duza role odgrywa trener.
Po czwarte trening kulturysyczny i trójbojowy to dwie zupelnie inne bajki i jesli chcesz trenowac trojboj szkoda czasu na zabawe w treningi kulturystyczne

Zanim zacząłem trenować trójbój, ćwiczyłem przez rok kulturystycznie. Na pewno wiele mi to dało, głownie jesli chodzi o wytrzymałość siłową, ale przez długi czas nie byłem w stanie zbudowac pożądanej w 3boju dynamiki ruchów, umiejętnosci wykonywania eksplozywnych powtórzeń. Po prostu nadmiernie przyzwyczaiłem się do celowo spowalnianych ruchów i potem bardzo trudno mi było się przestawić.
Druga sprawa wiąże się z tak pożądaną przez Tompoza masą mięsniową. Cwicząc intensywnie klatkę po 8-12 powtórzeń natworzyłem sobie mnóstwo czeronych włókien mięsniowych (wiadomo - odpowiedzialnych za wytrzymałość), które umożliwiły mi wyciskanie 100 kg po 8 i więcej razy, ale długo nie potrafiłem ruszyć 115 kg. Do dziś charakterystyka włókien mięśniowych w rejonach klatki nie odpowiada w moim przypadku tej, która jest mile widziana w 3boju. W przysiadzie nie mam tego typu problemów, gdyż zaniedbywałem kulturystyczny trening nóg.
W sumie chyba lepiej byłoby, gdybym od razu zaczął trenować trójbój.