TRENING TROJBOROWY DLA POCZATKUJACYCH

Witam ,w najblizszym czasie moim piorytetem będzie sila czy ten trening http://fairdo.tripod.com/id3.html mozna wykonywac na ujemnym bilansie kalorycznym ? czy jest zbyt ciezki ?


Zmieniony przez - samiecalfa w dniu 2014-05-27 18:05:11

juz o to pytales w innym dziale... NIE DA sie robic sily na ujemnym bilansie, nie ma fizycznie takiej mozliwosci

A czemu nie?
Trening siłowy to w dużej mierze trening układu nerwowego, a ten jest uprzywilejowany i zawsze wyjdzie na swoje.
Jeśli chodzi o mięśnie i tkankę łączną, to nie potrzebuje ona aż tyle ile się wydaje.
Poza tym, trening "na minusie" jest tylko chwilę na minusie, bo po adaptacji spala się kwasy tłuszczowe z podskórnej słoninki.
Nie ma innej możliwości, jak spróbować.
PS. Należy odróżnić trening siły od treningu hipertroficznego, bo ten jest bardzo kaloriochłonny, jeśli ma być widać efekty...

Możesz wykonać ten trening ale na pewno na ujemnym bilansie nie będzie takich efektów jak na zerowym czy dodatnim