Trening pływacki i co dalej?

sorki za rozmycie , gdzie masz moda :>

>>>MOJSIU - załuż osobny post Tak Epromiku nie może być syfu

"hey ja w sprawie pływania pływam przyzwoiczie technicznie wszystkimi stylami 3 x w tygodniu po 45 min
mój trening wygląda mniej więcej tak :
200 zmiennym, 100 grzbiet, 100 klasyk, 300 dowolny, 100 NN (dow, grzbiet) 100 gleich, 200 dowolny z łapkami 200 grzbiet z łapkami, na koniec 100 - 200 luzu w tym 50 pod wodą. pływam tak niezmiennie od 4 m-cy czuję że p[owinienem inaczej ustawić trzenning. Mam problemy z nadwagą i bóle kręgosłupa sporty dodatkowe : Łyżwy 1 x w tygodniu tenis okazjonalnieproszę bardzo o porady jak ustawić pływanie aby schudnąć poprawić wydolność. Czuję że przybywa mi siły"

Pomoge tylko zrób o co prosze i wypełnij przy okazji ankietę którą wszyscy wypełniają...jeśli chcą trening ode mnie




_______________________________


NIEZBĘDNY


"Mam jeszcze jedno pytanie. Są ferie, przez co mam więcej czasu, czy mogę robić trenig np. rozpisany na dwa tygodnie w tydzień? Czy są jakieś przeciwskazania? "

>>Po co?? Nie masz co robićA wogóle to zobacz jak Ci sie pływa te treningi tak jak jest rozpisane...moze są za ciężkie albo za lekkie - sprawozdanie musisz i zdać po 3 treningach...





EPROM

"harddude, juz wiem; ale nie wiedzialam ze to ma nazwe %) hrhrh nie przepadalam za tym ale zawsze lepsze niz reka w gorze w grzbiecie
wiesz teraz w ogole slysze jakies kosmiczne rzeczy ze trener dziewczynie z wiadrem kaze plywac; jeszcze troche i plywakow nie bedzie "

>>>Taaa...Niestety motyw z wiadrem już jest bardzo stary (znam byłą rekordzistke na 200 m mot. która pływała min z wiaderkami ale niestety bark jej nie wytrzymał...operacja i koniec kariery...GRATULACJE DLA POPIERD> TRENERÓW) ale widze że matołów nigdy dosyć...


_______________________________



szadoł_


sorki za rozmycie , gdzie masz moda :>


>>>Coś chciałeś czy tylko tak sobie piszesz...?Bo niebardzo zrozumiałem...

hardude, no dokladnie jakby mi tak kazali to bym przeszla na szachy dokladnie takie opowiesci z kontzjami slyszalam

szadol; przeciez ty nie masz czasu, na inso w fotografi,nie spamuj %)

OK. Trening zrobiony dokładnie jak był rozpisany (bez modyfikacji) . Był fajny, mieściłem się w czasie ok. 40 - 45 min na 1 trening. Mimo podobieństwa (pozornie) nie był nudny. Dziękuje za I tydzień i proszę o więcej.

Poczekaj prosze jeszcze chwile.W tej chwili mam straszny zajob!!!Jestem na 2 kierunkach i mam właśnie sesje...więc mam limitowany czas...
Tak więc jeśli mozesz to zrób ten tydzień tak samo bo wogóle okazało sie ze jest was troszeczke i niektórzy z was macie te same cele bądz zbliżone do siebie.Dlatego zamiast rozpisywać 10 treningów to rozpisze 1 dla grópy np wytrzymałościwej i redukcyjnej.
Tak więc licze na cierpliwość i wyrozumiałość...myśle że nie porzałujesz...
Pozdrawiam
HD

OK. Rozumiem to. Ciesze się, że poświęcasz mi swój na dodatek "limitowany czas" . Trzymam kciuki.
JN
P.s Co ty studiujesz ?

Już kończą mi się sprinterskie treningi (PLYWANIE-SPRINT). Proszę o rozpisanie kolejnych. Dzięki z góry.

czy ja tez moge prosic o dobranie treningu?? i co mam w tym celu zrobic?? bardzo prosze o pomoc zalozylam juz post ale nikrt nie odpisuje:( czekam na odopowiedz:):)

Trening sprinterski przerobiłem.
Czasy:
50 ST(Grzbiet) 48 s
50 KR 38 s
Jestem z treningu zadowolony. Nie był ciężki, ale też nie za lekki. Nie było żadnych problemów. Teraz właśnie się pokąpałem przez tydzień i zamierzam robić trening wytrzymałościowy twojego autorstwa. Myślę, że to tyle
Pozdrawiam,
Jan Niezbędny

Trening sprinterski przerobiłem.
Czasy:
50 ST(Grzbiet) 48 s
50 KR 38 s
Jestem z treningu zadowolony. Nie był ciężki, ale też nie za lekki. Nie było żadnych problemów. Teraz właśnie się pokąpałem przez tydzień i zamierzam robić trening wytrzymałościowy twojego autorstwa. Myślę, że to tyle
Pozdrawiam,
Jan Niezbędny

>>>OKEJ.
Spróbuj najpierw wytrzymałościowo redukcyjny pózniej wytzrymałościowo siłowy a póżniej sprinterski(2 raz).Zmierz sobie na koniec czasy i powiedz czy sa jakies zmiany...

Pozdrawiam