Jaki specjalista może przepisać odżywki?

Witam. Mam pytanie - do jakiego lekarza udac sie by przepisal mi / polecil odpowiednie dla mni odzywki? czy wystarczy udac sie do zwyklego lekaarza ogolnego?

OK, spoko myślałem, że to do mnie ...
Ale z tym białkiem to czesty błąd w początkowej fazie treningów, kiedy myśli się "będę jadł bardzo dużo białka to szybciej urosnę"..
Ale jeżeli jest się ekto białka wcale dużo nie potrzeba a wartościowsze sa węglowodany dlatego taki gainerek w proporcjach 25-30%/70-75% (b/ww) jest tutaj jak znalazł

odżywki nie są na recepte
o rade możesz zapytać na forum
opisz swój przypadek- wiek staż cel diete

mam 16 lat - 186 cm wzrostu, 60 kg wagi - regularnie ćwicze od miesiaca 3 razy w tygodniu na siłce - poniedzialek, sroda, piatek zgodnie z jednym z planów treningowych (na mase) jakie znalazłem na forum. diety ogolnie nie mam - jem to co akurat starsza ugotuje - staram sie jesc jak najwiecej - tyle ile pomieszcze w zołądku ale przrostów masowych nie mam!! Chciałbym porozmawiac z jakims specjalista który polecił by mi odpowiednie odzywki (starsza byla by spokojniejsza gdyby polecił to ktos taki) ewent. zasugerował dodatkowo jakas dietke. Moim celem jest przybranie jakis 10 - 15 kg w jak najszybszym mozliwym czasie - nie chodzi o to zebym oblał sie tłuszczem ale abym sie ładnie rozbudował :D mam nadzieje ze wiecie o co chodzi:)

zapraszam do lektury działu "odżywianie"
z Twoim stażem nie potrzebujesz suplementacji, a dieta jest konieczna do zdobycia masy, tymbardziej 15kg - to nie może trwać szybko, jesli chcesz zdobyc w miare 'sucha' mase czyli beztluszczową to nie licz ze zrobisz te 15kg w pol roku, poza tym nie ma przyrostu masy bez udziału tk.tluszczowej istota kulturystyki to tylko jej jak najmniejszy procent w odniesieniu do masy miesniowej. powodzenia. zycze cierpliwosci w czytaniu artykułów w odzywianiu :D

moze chlopak za koksy chce sie zabrac

w jego wypadku to najprostsza droga by zrobić sobie krzywde...

prawda

odzywki dobierasz sam pod siebie
to co uwazasz za potrzebne,to co uzupełni diete,pomoze w treningu

Na razie wystarczy dobry trening, dieta i sen
ewentualnie jakis gainer i to wszystko....

Qba i cierpliwości ci potrzeba bo bez niej nie osięgniesz nic w żadnej dziedzinie i choć nie zgadzam się z twierdzeniem, że nie można robić masy mięśniowej bez tłuszczu/szczególnie można właśnie w młodym wieku/ to jednak myślę, że poczytać powinieneś nie tylko o diecie ale i o treningu, czy ten twój jest naprawdę dobry... no i pewnie popracować nad techniką wykonywania ćwiczeń bo to nie mniej ważne... no i tak jak mówiłem na wstępie cierpliwość, plus dieta, trening, odpowiedni wypoczynek/aktywny/, sen i jak najmniej życiowych stresów i powinno być ok.

co do tematu to jzu ci wytlumaczyli :D

a teraz do reszty ! :D czemu polecacie komus gainerka nie znając jego ! diety przemiany materi stopnia otluszczenia itp
mi tez byscie polecili gainera mimo ze mam dozo ww w dieci i latwo lapie tluszcz ???