Jaki specjalista może przepisać odżywki?

Do Nupel: po pierwsze ja napisałem "ewentualnie"
pozatym 186 cm przy 60 kg. nie sugeruje dużego zatłuszczenia...
W tym wieku niestety mało kto przykłada sie poważnie do diety, pozatym często uwiązany jest tez posiłkami narzuconymi np. przez mamę..
Wtedy gainer jest dobrym wyorem w walce o masę

czytaj dokładniej posta bo dam se rękę uciąć, że do tego 186 i 60 kg to nie doszedłeś

ja na zadne koksy sie nie pisze - a o gainerach malo wiem. dlatego moj post to zapytanie o specjaliste z ktorym moglbym sie skonsultowac w tej sprawie. i jeszcze jedno czy nie moglibysci podsunac jakigos posta z konkretna dietka bo nie zabardzo sie w tym łape... ja sam jem to co kazdy przecietny polak - sam sobie nie gotuje ale podporzadkowuje sie temu co jest w domu. a czy te gainery maja jakies skutki uboczne? ja mam np. problem z cera (syfy) i wiem ze np. bialko moglo by pogorszyc.

ripper nie mowilem dokaldnie o tobie i o tym poscie tylko ogolem !! wszędzi gdz jest pytanie co kupic odrazu pada odpwoedz ginera 20kg kup msa pojdzie ino tluszczowa jak zle bediz ebral lub niepotrzebnie gainera !! a wedlog mnie trudniej dostarczyc bialko niz ww wiec lepsza inwestycja to bialko ! (IMHO)

ps: niezamizam sie nikim klucic zeby byla jasnosc !!

Syfy to napewno po koksach ..
Specjalisty lekarza to raczej ze świecą szukać.. Ze sprzedawcami w sklepie nie gadaj bo 7 na 10 osób będzie Ci chciało poprostu wepchnąc jak najwięcej rzeczy kiedy zorientują się, że jesteś nie kumaty.. Takich sprzedawców jak siedzą u nas na forum nie spotyka sie na codzień ..
Widze, że narazie nie rozumiesz istoty diety przy treningu kulturystycznym wiec zapraszam do działu odżywania tam masz podwieszone posty które musisz przeczytać, pozatym są tam masy przykładowych diet na których możesz się wesprzeć.. No a potem daj to tam do oceny ..
Nie myśl, że ktoś Ci pokaże droge a potem jeszcze weźmie na barana i przeniesie pare kilometrów..
Do wszystkiego dochodź sam nie tylko cieżkimi treningami fizycznymi ale również umysłowymi... Wbrew pozorom i stereotypom w tym sporcie główka też musi pracować

OK, spoko myślałem, że to do mnie ...
Ale z tym białkiem to czesty błąd w początkowej fazie treningów, kiedy myśli się "będę jadł bardzo dużo białka to szybciej urosnę"..
Ale jeżeli jest się ekto białka wcale dużo nie potrzeba a wartościowsze sa węglowodany dlatego taki gainerek w proporcjach 25-30%/70-75% (b/ww) jest tutaj jak znalazł