redukcja

panowie przepraszam ze zawracam wam głowe ale teraz chciałbym zrobic wstepny kosztorys przyszłych wydatkow.
Co polecilibyscie mi przy redukcji i w jakich to jest cenach?
Wiem ze podstawa to dieta i aeroby ale małe wsparcie farmakologiczne sie przyda.Zatłuszczenie na dzien dzisiejszy jest srednie.

teraz zamierzam zakupic swg4000 ?Jak go dawkowac bo stac mnie narazie tylko na 3 kg.Od marca lub kwietnia zaczne cykl kretka

nie wiem jak wygląda twoja dieta ale do redukcji gainer raczej się nie przyda?

nie zrozumiałes mnie.Po wiem to tak , mam do was 2 prosby:
1.Prosze o porady dotyczace suplementacji podczas spalania tłuszczu bo chce przygotowac wstepny kosztorys na maj
2.Jak dawkowac gainera bo nie mam za duzo kasy a taki swg4000 3 kg podczas dawkowania 300 g dziennie starczy na 10 dni.Jak sie powinno dawkowac gainera?

Ja polecam narazie tylko kofeine i zielona cherbate ,na poczatek nic wiecej ci nie potrzebne jak zwchcesz zejsc ponizej 12% bfs to mozna pomyslec o efedrze jesli:masz odpowiedni wiek,jestes zdrowy (badania sa nie odzowne:ekg,echo,morfologia krwi) lub cos ze stakow bez efedryny np.metabuern xtp,pyrolean ,do tego yohimbina

Dokladnie tak jak napisal quazar - on jest w tym specem.
Jezeli chodzi o koszta to poszperaj po stronach internetowych (np w sklepie u czarnego znajdziesz wiekszosc tych spalaczy:)

Pozdrawiam :)

Nikt ci nie powie jak dawkowac gainera, bo nie znamy twojej diety i zapotrzebowania.
Łykasz tyle ile brakuje kalorii w diecie.
ja łyukam zazwyczaj od 150 do 200 gram dziennie, i nie jest to dużo dla moich potrzeb.Dla cierbie takie dawki mogą byc np. otluszczajace..
Zdr.

dobrze a co zroznymi fatburnerami?nie sa potrzebne?nie skutkuja dobrze?

Wiesz co spala tluszcz?? nie bzdety pokroiu fatbuernerow ,ale hormony,one nami zadza HGH,leptyna,T3,T4,Insulina,Gulukagon,... a wiesz jak sie nimi streju A)Saa/ph -czytaj koks B)dieta i trening, Ale DIETA i TRENING a nie zabawy dla dzieci

Ovczywiscie to jeszcze zalezy jaki poziom tluszczu cie intersuje ,bo jak 12-15% bfs to tylko dieta z ujemnym bialnsem ,areoby i sliwonia ,a jak mniej to sie zaczyna zabawa ,a do zabawy trzeba wiedzy

Tak...
'hormony,one nami zadza' ale aby w nie ingierowac to trzeba byc juz fachowcem.... bo mozna sobie narobic wiecej szkody niz pozytku....

Duzo bezpieczniejsze zabawy to konsekwentna dieta i trening - efekt bedzie na 100% pod jednym warunkiem, ze nie bedziesz wytrwaly nie przez miesiac lub dwa ale przez kilka lat (ewentualnie tak dlugo az osiagniesz zadowalajace, satysfakcjonujace Cie rezultaty).
Dlaczego tak dlugo? A jak dlugo pracowales na to aby uzyskac obecne rezultaty 'otluszczenia'? No to teraz powinienes poswiecic tyle samo czasu i wysilku na pozbycie sie go :)
Hardcore, nie? :)
Kulturystyka to sposob na zycie (mocno brzmi, prawda? :) a nie tylko na pozbycie sie kilku kilogramow tluszczu w 2 tygodnie (lub zrobienie masy w miesiac).
Jezeli tego szukasz to zalatw sobie jakies odsysanie tluszczu i po ptokach :)
Potem znowu mozesz sie obzerac i za kilka lat powtorzyc odsysanko czy jakis tam inny bajer :) a nie meczyc sie z dieta i treningiem.

Pozdrawiam :)

Cholera dal bym ci soga ,ale nie moge

Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-16 17:09:36