na mase do 200zł

chciałbym wiedziec jakie wziąć odżywki żeby przytyc pare kilo do 200zł i w jakiej ilości je najlepiej brać.

chyba wybiore biogenixa, i chiałbym sie dowiedzieć jakie są jego smaki bo niema ich podanych na sklepie sfd.
aczy mozna by było jeszcze cos dołożyć.

jakis gainerek https://sklep.sfd.pl/ 

no dobra ale który gainer jest najlepszy ja brałem super gain 4100 w tamtym roku.

a tanszych
mass xxl
mct gainer
vitalmax1

Mozesz tez dolozyc jakos kretke mono powinno sie zmiesic spokojnie w granicach 200 zł.

Wpisz dokładnie o co chodzi wtwoim profilu.Ważysz 86 kilo, w pasie 83, w bnicepsie 36..wiec gdzie ta waga??W pośladkach??
Wtedy powiem ci co kupić.
Zdr.

byem kolarzem i mam udo 56 a łydke 42. po swietach i sylwestrze schudłem i teraz waże okolo 82. A chodzi mi konkretnie o rozbudowie masy miesni klatki i łapy. dzięki za odp. łapcie sogi (odbijcie)

miętki jakoś długo mi to piszesz

Mass XXL. Tani i dobry bo trzeba tego duzo jesc. 2-3 razy dziennie i obowiązkowo po treningu.

dzięki za odpowiedz łap soga (odbij)

na poczatek dieta, 2g bialka na kg, 4g wegli na kg i 2 lyzki oleju lnianego dziennie. Zadnego cukru (slodycze i slodzone napoje i soki papa) i tluszczu (tylko olej lniany i PAMdo smazenia).

Nie kupuj zadengo gainera bedziesz mial dupe wielkosci szafy. Kup odzywke bialkowa
Pure Whay 80 olimpu za 150zl i pij 2 razy dziennie po 40g, jesli to dzien trenigowy to po treningu i wieczorem, jesli normalny to rano przed sniadaniem i na noc.

za 50 kup Crabo i popijaj po treningu ok 60g.

Trenuj 3-4 razy w tygodniu i po treningu zawsze 40 min areobow.

Nogi rob max 1 w tyodniu na malych ciezarach 4glowy 5 serii na 2glowy(nie wiem jak kolarze maja go rozwiniety, jak dobrze to 3serie, jak slabo to 6 serii)Lydke tylko 1 w tygodniu 4 serie.