rozłożenie treningu... na dni

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 775

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rutek87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 88 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 670

zaczynam cykliczny i rozlozylem sobie tak trening:
pon:biceps,ida i klatka piersiowa
sro:brzuch,grzbiet
pia:triceps,lydki,naramienne

czy to moze byc?? jak cos to piszcie poprawki :) z gory dzieki!!

!!!Ćwiczyć każdy może troche lepiej lub troche gorzej!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dewas

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1392 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 26131

Nie bardzo uda+klata+biceps to jest za duzo na jeden trening.

Najlepiej klasycznie
poniedzialek klata+tric
sroda plecy+bic
piatek nogi+bary

"Lepiej miec 90 w pasie i 120 w klacie niz 80 w pasie i 100 w klacie."

...

wuder

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1315 Wiek 2 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14830

w środe dodaj sobie jeszcze do plecków i bica przedramie i będzie ok

wuder

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

sysytem maera

Następny temat

Zapach amoniaku po wysiłku

Polecane artykuły

rozłożenie treningu... na dni

Trening dla zaawansowanych

sysytem maera

Zapach amoniaku po wysiłku

Jak wykonać skuteczny trening cardio bez biegania i sprzętu

Jak trenować nogi? Trening nóg - zasady

Powrót do treningu - jak tego nie zepsuć?

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO