CKD a Kreatyna

dzieki Szoho sog leci.

I co myslicie ze taka dieta jest zdrowa- boczek, karkowka hmmm

zdefiniuj pojecie zdrowe :D

doadam ze wszystkio zalezy od
osoby
wyborow pokarmow
kalorii

Jesli to to okolo 50% tluszczy a reszta to oliwa z oliwek,ryby,orzechy i nasiona to jest to jak najbardziej oki

heh. na mnie tez ckd dziala bardzo fajnie, juz jade ponad 3 tydzien i jest git. pomijajac wizualne efekty, juz po tygodniu wiecej sily niz na zbilansowanej z wycietymi weglami. przywyklem do mniejszej ilosci wegli, mam troche problem z ze zbyt duza iloscia bialka, ale caly czas kombinuje i wycinam po troszku owszukujac samego siebie ;). nie lubie totalnego ssania w zoladku a nie mam zadnego antykatabolika.
zaczekam jeszcze z miesiac a pozniej wrzucam kretke, eksperymentujcie u siebie z kretka na ckd, potem ja skorzystam z waszych wnioskow :).

tak sie zastanawiam czy np douste 17aa srodki maja sens na ckd bo przeciez spora ilosc tluszczu juz i tak obciaza watrobe

Zmieniony przez - metanadren w dniu 2004-10-27 22:50:48

Czyli dawkowanie kreatyny na ckd to jest 0,03g x masa ciała I to jest na dzień czy na jedną porcję Będę bardzo wdzięczny jak ktoś mi napisze jak dawkowac na ckd Pozdrawiam

to jest porcja dzienna, niekoniecznie na ckd, mozna tak na innych dietach rowniez jechac

to jakoś mało tego wychodzi dlaczego tak jest? ta porcja ma być praca po treningu? heh bo trudno rozdzielić 2,5 grama:)

zaokrągłasz do "góry"

dawkowanie kreatyny jest zawsze takie samo :D
po wysyceniu okolo 3-5 gr wiecje starat kreatyny
mniej nie uzyskujesz 'stalego' efektu wysycenia