CKD a Kreatyna

Czy na diecie tluszczowej jest sens spozywania kreatyny??

Jasne

ok, dzieki SG

a czemu nie?

Wszyscy tak przestrzegaja zeby nie spozywac w okolicach spozywania kreatyny zadnych tluszczow bo to zaburza jej wchlanianie i takie tam a przeciez na CKD w ukladzie trawiennym zalega pelno tluszczu od ich ciaglego spozywania

branie kreatyny nawet podczas posilku nie ma wzgledu na jej wchłanialnosc
stosuj stałe dawki 0,03g x masa ciała, bez przerw - nie-cyklicznie

To rozwiazanie podadne przez pepo jest najlepsze,AD rulez

Taa - przy ujemnym bilansie kalorycznym tez mozna ? tzn. czy jest sens ?

tak właśnie dawka 0,03g / kg jest jak najbardziej na miejscu, i nie masz co sie martwić o wysycenie np ono wystepuje po zjedzeniu koło 100gr kretyny.

zyz - ale co to ma do ujemnego bilansu kalorycznego? bo nie kumam

Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-10-21 22:34:22

branie na ujemnym bilanise rowiez ma sens(np. wzrost sily) ,kreatyna jest potrzeba miesnia

Shoho chodzi o to ze - ciekawosc -

qzar ale, ogolnie chodzi mi tutaj o to, ze jestem wlasnie na low-carb, mam ujemny bilans kaloryczny ~2500kcal (rower i silownia zbija ) no i w przeciagu ponad 6 miesiecy siedzenia na diecie, treningow zaobserwowalem przyrost masy miesniowej, przy czym troche zrzucilem ... dlatego tez mnie ciekawi czy w przypadku takim jak moj branie kreatyny moze miec dodatkowy pozytywny wplyw na budowanie tejze masy miesniowej oraz sily przy jednoczesnej redukcji ?

Narazie nie mam zamiaru brac kreatyny chociazby ze wzgledu na to ze wszystko idzie dobrze i w swoim, dobrym kierunku - poprostu jak juz wyzej napisalem, CIEKAWOSC.