SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy już pora na rzeźbienie?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 6188

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 177 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6319


Witam mój staż - 2,5 roku na siłce
Ostatnio zacząłem się zastanawiać czy nie pora już na zrobienie rzeźby chociaż stojąc przed lustrem wydaje mi sie że jestem chudy to znajomi mi wkręcają że mi się przytyło. Wymiary (przed rozpoczęciem ćwiczeń tzn 2,5 roku temu) i - po
Wzrost (186) - 188
Waga (65) - 87-89
Biceps (29) - 38,5 bez pompy
Pas niepamiętam dobrze ale ok (78) - 84-85
nóg nie ćwiczę więc chudziutkie
Ogulnie jak zaczynałęm świczyc to wygladałęm jak anorektyk 186cm i 65 kg
Przez ten okres udało mi się zrobić ponad 20 kg masy, niećwicząc nóg
Za tydzień zamierzam zacząć jeszcze cykl z kreatyny, więc masa może mi podskoczyć spokojnie jeszcze jakieś 3-4 kg
Do postu dołącze jeszcze pare fotek nie mam aktualnych ale są z września (jakieś 3 kg masy mniej niż teraz)
Jeszcze jednym powodem dla którego chciałbym robić rzeźbe jest lekka lipomastia która mi nie daje spokoju.
Pierwsza fotka sylwetki- rano całkowicie bez pompy i przypinek
Pytanie jak w temacie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 177 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6319
Klate włąśnie zmierzyłem, jest dokładnie 113 bez pompy więc zawyrzyłem te 2 cm, dlatego mogło tak wyjść bo robiłem je samowyzwalaczem a aparat był pod kątem z dołu, a od spodu wydają się być wybrakowane, od góry widać kawałek mięsa. Z rzeźbą jeszcze poczekam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 384 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8790
narazie rób mase i chyba coś słabo jak na taki staz

Kamилек

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 177 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6319


Plecy (tył) troche małe są bo w sumie od niedawna ćwicze je regularnie ale będzie lepiej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 177 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6319


i przód, na zdjęciach było 3-4 kg mniej wiec i z 1cm w łapce mniej niz teraz i 3kg masy, a anawet 2 cm i jakieś 7kg niż za 1,5 miesiąca (po cyklu kreatynowym, ( jak będę miał czas to porobie jeszcze zdjęcia po kreatynce)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 116 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7210
niekoniecznie musi mu slabo isc popatrz jak wygladal przed trenigniem 185 i 65 kilo wczesniej to byl patyk a teraz... jest naprawde ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 149 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14012
Cwicz nogi!
A brzuch cwiczysz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 177 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6319
Kamil102 nie wiem co ty chcesz od mojej sylwetki, przy twoim wzroście mam 28 kg mniej i taki sam obwód bicepsa który w takim wypadku ma raczej mniej tłuszczu, nie mówiąc o wynikach siłowych (klata 130 kg) A początki faktycznie były tragiczne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 365 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7938
jak na 2,5 roku słabo a rzeźby to chyba niemasz z czego bardzo robić, zmasuj sie konkretnie , jakt teraz zrobisz rzeźbe to chudo będzie :-/
pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 384 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8790
no wiesz Szuwar ja jestem pasibrzuch i nie denerwuj sie
1

Kamилек

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 86 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 952
sory ale jak na 2,5 roku to jest naprawde maaaaarnie, nieobraz sie ale nie masz z czego robic rzezby jak narazie.

podaj swoje wymiary i osiagi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 177 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6319
Luz Kamil o prawde się nie obrażam. Przecież po to napisałem żebydostać słowa konstruktywnej krytyki.
Wasab wymiary są w na 1 wypowiedzi.
Na tych fotkach mam jakieś 85 kg. Zobacze za jakieś 2 miechy powinienem ważyć ok 92kg(teraz +/-88kg) może wtedy wrzuce nowe fotki bo faktycznie się pospieszyłem i niepotrzebnie dałem stare. Wyniki mogłyby być faktycznie lepsze, ale dopiero od roku nie mam w sumie zadnych nałogów, wcześniej było tankowanie i ganja teraz sie ograniczam do absolutnego minimum, to masa idzie bardzo szybko (maj 78 kg -> styczeń 88kg)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Progresja...

Następny temat

Środlowa część klatki

WHEY premium