Szacuny
8
Napisanych postów
718
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12789
Czegoś nie rozumiem:
:Najlepsze rezultaty przynosi zastosowanie ujemnego bilansu kalorycznego, czyli spożywania mniejszej ilości kalorii(ok.300-600, w zależności od wagi ciała), niż wynika to z naszego rzeczywistego dziennego zapotrzebowania.
---------------------------------------------------------------------------
Chodzi o to że "minus 300-600kcal" czy o to żeby jeść 300-600??? Jeśli to drugie to to przecież głodówka normalnie
Rozwiejcie moje wątpliwości, najlepiej spece, bądź sam Michaił.
Szacuny
8
Napisanych postów
718
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12789
Nooo, kamień spadł mi z serca
Dziwnie to zredagowane zostało, w pierwszym poście, można by pomyśleć(czego jestem przykładem) że Michaiłowi chodzi o "dietę" 300-600kcal.
Szacuny
5
Napisanych postów
95
Wiek
43 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3528
1 obwod to wykonanie po jednej serii na kazdym stanowisku, np jedna seria wspiec, jedna wyprostow nog, jedna na biceps itd, i jak przejdziesz kazde cwiczenie po jednej serii, ktore miales w zalozeniu to wykonales jeden obwod :)
Jeżeli bez medalu jesteś nikim, to z medalem też będziesz nikim.
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
448
Ja mam pytanie do Michała.
Co mam zrobić żeby schudnoć w ramionach, chodzi mi szczególnie o mięśnień trójgłowy i jego okolice(niewiem jakie są tam mięśnie)mam tam i mięśnie i tłuszcz chciałabym jaknajbardziej zmniejszyć obwód moich ramion, ale musze mieć też w nich troche siły czyli na tyle by muc zrobić tak około 20-30 pomek różnego rodzaju(na kościach, na dłoniach złączonych) oraz około 4 (heh chciałabym tyle ale jeszcze nie doszłam do takiej liczyby powtórzeń, jetem przy dwóch) podciągnięć na drążku nadchwytem i podchwytem(to się chyba tak nazywa). Zgóry dziękuje