"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
dziś robiłem plecy a wczoraj barki i tric
czuje zmenczenie w plecach trening przeszedł szybko i sprawnie ponad 30 min . mi zajoł i zastanawiam się czy przedramion nie można dożucić.
skłony dzień dobry robiłem z 50kg i lekko mi szło ale na pierwszy raz niechciałem odrazu szaleć i bałem się o jakiś uraz więc nie zakładałem więcej, ćwiczyłem oczywiście w pasie .
i również zmęczył mi się biceps przy wiosłowaniu do klatki na wyciągu i stojąc sztangą
ale chyba jeszcze nieczuje tak w pełni zmęczenia jak po bieganiu
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
dzisaj wolne ale ale jutro trening a w piątek za***ka nogi przy tych przerwach to chyba nawet nie będe ich czuł
dzisaj miałem wigilje w szkole jak dobrze ze śledzi u mnie nie lubią)więcej było dla mnie
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
przy treningu nóg padam , jak robie wykroki to tak ciśnienie mi podskakuje ze az pod oczami mi gorąco i mam pewien problem, nie jestem już wstanie wykonać martwego na prostych nogach bo kręgosłub mnie blokuje tak mam zmeczony po przysiadach i wykrokach
czy mżna zamiast tego dac uginanie nóg
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
2. Postepy sily czasami sie kluca z treningiem kulturystycznym, zeby miec postepy sily dlugie przerwy pomiedzy teningami, wyciskanie sztangi lezac na poczatku cwiczen po porzadnej rozgrzewce. Pewnie twoi kumple cwicza rzadziej i stad te postepy sily. Najwieksze sa gdy od czasu do czasu wyciska sie maksa a nie kiedy cwiczy sie systematycznie cyklem.
Powrót po 5 latach odpoczynku
ale mi chodzi o martwy ciąg na prostych nogach on tak się nazywa
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
Natomiast z klatka jaki masz konkretny problem?
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak