Niecaly ja

66kg przy 185cm... ja zaczynalem dokladnie od takiej wagi i wzrostu

po 15miesiacach 82,5kg przy 186cm.

Zycze powodzenia

hehe z obozu koncentracyjnego uciekłeś ??




tak serio to chudy jesteś i powinieneś się ostro zabrać za siebie a będzie dobrze

Dunga nie weim jakie ma nagi ale pytal sie co ma cwiczyc wiec napisalem a patrzac na jego gorna czesc ciala mozna sie spodziewac jak wyglada na dole (nie chodzi mi o jego*****a)

Szczerze mowiac to nie sądzilem, ze jest aż tak źle ;)
Ale dzięki wielkie za odpowiedzi.

jak na razie to nie masz nic do pokazywania, wez sie do roboty lap soga na zachete

Heh na silownie ! Ale to juz !

Ogólnie to jest za***iście !!!! Tysiące ludzi na całym świecie dąży do takiej masy jaką reprezentujesz Kobiety na imprezach w remizach napewno szaleją za Tobą :D:D Ogólnie to radze zacząć ostro jechać na mase i troszke więcej jeść bo możesz niedługo zniknąć pozdro i niech masa bedzie z Tobą

drogi pakerze przedewszystkim dieta i trening masowy, to połączenie odpowiednio zoptymalizowane jest lepsze niż jakakolwiek odżywka przy takim stażu, dieta na mase to nie oznacza dostac kilogramów to oznacza dostac mięsni.. wiadomo ze sadełka ci dojdzie ..ale poxniej poćwiczysz na rzeźbe pobiegasz i będzie jak ulał . pisze ci to bo niektórzy myślą że dieta masowa to znaczy jeść duzo az do bólu brzucha ..lecz najczęsciej to konczy sie sporawym brzuszkiem z którym nie ma co zrobić... Jak mowiłem TRENING+DIETA+WYZNACZONY CEL = OGROMNY SUKCES