Sos do ryżu

Raz na jakies czas moze byc.

A ja ostatnio po treningu wcinam pierś z kuraka, ryż i potrawkę.
Może być??????

w posilku po treningowym unikamy tluszczu ,no chybaze wypiles wczesniej carbo aby odbudowac glikogen miesniowy

witam skoro jestesmy przy ryzu mam takie pytanie czy po treningu jest leprze zjesc ryz gotowany na mleku z jakiems nisko slodzonym dzemem czy moze kaszke na mleku pozdro:)

po co ci to mleko wywal pewnie jeszcze UHT gotujesz to juz wogole... mleko zabija... zjedz najlepiej makaron ciemny + jakies bialko porzadne bo mleko to jest lipa na posilek po treningu...

ok juz bede wiedzial a zawsze mnie to ciekawilo pozdro dla ciebie :)

"JEŚŁI CHODZI O TRAWIENIE TO CZYSTY RYŻ TRWAIMY DO 2-3 H, A Z SOSEM.....DO 12 "

Czy tak samo jest z makaronem??

Mysle ze tez dluzej makaron z sosem sie trawi niz bez ale czy az tak.

ja po treningu szamie cos takiego :
piers kurczaka 150gram kreoje w kostke i zalewam sosem sojowo-grzybowym w malych ilosiach do tego przyprawy(ja uzywam kurczaka po staropolsku ) i to wszystko jeszcze wymieszane z oliwa z oliwek 10 gram(okolo 2 male lyzeczki), jak wszystko wymieszamy to do lodowki na minimum 30 min , gdy juz jest po treningu wrzucam te miasko w tej "marynacie" na rozgrzany teflon i podsmazam po okolo 20 s z jednej i drugiej strony a nastepnie zalewam to mala iloscia wody ( wode dolewam do miseczki po kurczaku i mieszam zawsze w tej miseczce zostanie troche przypraw i oliwy:) ) nastepnie do tego kurczaka z woda wrzucam okolo 200 gram mrozonych warzyw i wszystko dusze na lekkim ogniu az warzywa zrobia sie miekkie , do tego dodaje ryz badz makaron . Jest to moja ulubiona potrawa dnia:) . Pozdrawiam

Wybaczcie ze odswiezaam, ale mam kilka pytan...

1.Czyli ryz na mleku nie jest najlepszy?
2.Znacie jakies dobre dodatki do ryzu, zeby wmiare latwo i szybko to zrobic?( bo zanim przygotuje kurczaka to troszq czasu minie,a dobrym kucharzem to ja raczej nie jestem)
3.Czesto jem po treningu 200g ryzu + jogurt. Wystarczy jak na chlopczyka o wadze 73kg?(wydaje mi sie ze nie;-()...co moglbym do tego jeszcze dodac?