Małe pytanko !!!

Witam
Mam małe pytanko hmm...
Nigdy nie miałem styczności z odrzywkami , chce kupić zestaf -
Kreatyna 280 g z tauryną
Dextroza 500 g
HMB 300 kap seria Vip

Mam rospiske jak stosować w domowej siłowni

Na jakie rezultaty moge oczekiwać przy cwiczeniu 4 - razy w tygodniu ???

Przykro alenikt ci tego niepowie,bo nikt niewrozy zkart ,a masz diete??

Przynajmniej jeden z niewielu co najpierw pyta a później kupuje

no i suplementacjia calkiem nie zla ,no mozejeszcze carbo bym kupil ,ale jaka dieta??

hmm dieta to podstawa....po przeczytaniu Twojej wypowiedzi moge zaryzykowac stwierdzenie, że cwiczysz od niedawna, albo niezbyt długo (jak sie pomyliłem to sorry) Na pytanie jakie efekty mozan osiągnąc po jakichkolwiek odzywkach, suplach, etc jest b.trudno odpowiedziec. Ktoś moze Ci tylko napisac, jakie efekty osiagnął, na podobnym zestaiwe, ale zapewne ze ustabilizowańą dieta, itd. Dieta to podstawa...jak masz ją odpowiednio ułozoną, masz odpowiedni trening i czas na regenrację to przy odpowiednim braniu mozesz spodziewac sie kilku kg masy, i sporego skoku siły...ale na każdego suple działają inaczej.
a na przyszlosc jak chcesz dostac satysfakcjonującą Cię odpowiedz to napisz cos wiecej o sobie

500g dextrozy nie starczy do konca cyklu
zamiast dextrozy kup carbo
zamiast hmb wybrałbym zma

Własnie sie zastanawiam nad dietą a jaką proponujecie przy wzrośćie ok 175 i 65-70 kg tak abym nabrał siły i masy przy tych odrzywkach co pisałem wcześniej hmm....
Poradzicie mi coś ???

dzial odzywianie podwieszone posty

HMB seria VIP??? o qrde to musi być jakaś bomba... przespałem jakiś przełom w suplementacji czy co?!?!
kto produkuje ten cud??

sorry ze nie na temat ale

qazar to twój brzuch?