ciesza postepy silowe - daje rade zrobic maxy a przeciez jeszcze dwa miesiace temu maxy byly mniejsze !
moze dla nowicjuszy dla ktorych zwiekszenie sily na klate o 10 kg w miesiac yto nie problem to zaden szok
ale dla kogos kto po paru latach dorobil sie stagnacji te systematyczne zwiekszanie maksa o 2,5 kg to mila sprawa
co do masy to idzie , idzie niestety brzuch tez od lutego sie za to biore teraz dwa albo trzy tygodnie niegatywow przedluze o tydzien zeby zuzyc kreatyne w tym makrocyklu do konca
PZDR