czy to dobre na iłe (klatka)

zaczynałem od 45 kg mam 23lata i chodze na siłownie już 4 miesiace i dzwigam teraz 57kg na klate chciałbym wiecej kupiłem sobie teraz zma treca i tribusterona 90 olimpa czy to dobry pomysł doradzcie mi

ooop[s nie zaowazylem ze cwiczysz dopiero 4 miechy.lepiej szczaj sobie jakis plan treningowy typowo na sile.jezeli nie brales kreatyny jeszcze to pocwicz jeszcze ze 4 miechy i zapodaj krete

jezeli mas diete to jest dobry pomysl

tak ale suplementacje bym pociagnol dłuzej z 8-12 tygodni mozesz dodsaac kreatyne i odpowiedi trening i oczywiscie w zaleznosci czy brakuje ci w diecie wegli i bialka

luxxx jakie ci konkretnie wegle chodzi i o jakie białko

a ile ważysz i jak wygląda twoja dieta?

<olaboga> okrótny wynik jak na te lata chyba masz 160 cm wzrostu i 50 kg wagi myle sie ?? tak apropo to kup se popierwsze gainera bo po tych wynikach widac ze zbyt wielki niie jestes masa przedewszytskim dla ciebie jesli sie nie myle i DIETA !!

wegle-carbo lub mieszanka gainer
bialko to bialko

mam 23 lata wzrostu 186cm i waże 77kg przytyłem 12 kg jak zaczełem chodzić na siłownie brałem już kreatyne ,aminokwasy ultimate amino 2000, 3 opakowania,amino kwasy w płynie waidera,ze 3 odrzywki weglowodanowe

dabo22 dziwnie ci to idzie ja w niecale 3 miechy z 38kg na klate doszlem do 75kg dodam ze mam 15lat =-d

Amatorzy sie dobrali...
ZMA i TT to dobry wobor dla 23latka z 4 miesiecznym stazem?- kpisz chyba

Kretke trzeba bylo zostawic w spokoju jeszcze. Zabrales sie za kulturystyke wchodzac tylnymi drzwiami. Ppczytaj troche o podstawach. Jest duzo podwieszonych postow, ktore powinienes przeczytac.

Zajmij sie lepiej dieta i treningiem, dopiero potem suplementcja.

iu-666
to zalezy jaka genetyka i co brałeś!

Najlepiej zakup sporo GAINERA (białko wegle) podstawa no i dieta bez ktorej nic zabardzo nie zbudujesz