SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan na mase do oceny... i prośba :)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 32785

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12061
Jak najbardziej się zgadzam. Masz pewnie na myśli wyciskanie, gdzie pracuje środkowy i przednii akton, ale wg. mnie głównie przednie. Przynajmniej w moim przypadku, bo po serii czuję napięcie (i palenie) tylko w przednich.

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33055
Oczywiscie kazdy jest inaczej troche zbudowany . Moze robisz błedy w technice . Ciezko powiedziec . Ale on jest poczatkujacy i nie wie czy to bedzie działało na jeden czy na dwa aktony - z czasem to zauwazy . Na Tym to polega trzeba układac plan wg siebie .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 416 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5212
acha, ktore z cwiczen w moim planie jest na motyle?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12061
Raczej nie jest to wina złej techniki, przynajmniej żaden trener się nie czepał.

Jotun - wiosłowania na grubośc i ściąganie drążka na szerokość.

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33055
1) Wiosłowanie sztangi w opadzie 12-10-8-8
2) Wiosłowanie sztangielki w opadzie 4 serie po 10

Martwy Ciag tez ale w niewielkim stopniu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 416 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5212
myslicie, ze ten plan przyniesie oczekiwane rezulataty?
razem z odpowiednia dietką oczywiscie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12061
Oczywiście.
W końcu po to te poprawki

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33055
Mysle ze tak - jesli sie przyłozysz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 416 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5212
nie wydaje wam sie, ze brakuje tu cwiczenia na klatke na ukosie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12061
To rób wyciskanie hantli na skosie a nie na płaskiej. _YaKuZiE_ chyba o to chodziło.

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pompowanie

Następny temat

POCZATKUJACY PROSI O RADE+trening,suplementy itd.

WHEY premium