mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny
...
Napisał(a)
Jak najbardziej się zgadzam. Masz pewnie na myśli wyciskanie, gdzie pracuje środkowy i przednii akton, ale wg. mnie głównie przednie. Przynajmniej w moim przypadku, bo po serii czuję napięcie (i palenie) tylko w przednich.
...
Napisał(a)
Oczywiscie kazdy jest inaczej troche zbudowany . Moze robisz błedy w technice . Ciezko powiedziec . Ale on jest poczatkujacy i nie wie czy to bedzie działało na jeden czy na dwa aktony - z czasem to zauwazy . Na Tym to polega trzeba układac plan wg siebie .
...
Napisał(a)
Raczej nie jest to wina złej techniki, przynajmniej żaden trener się nie czepał.
Jotun - wiosłowania na grubośc i ściąganie drążka na szerokość.
Jotun - wiosłowania na grubośc i ściąganie drążka na szerokość.
mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny
...
Napisał(a)
1) Wiosłowanie sztangi w opadzie 12-10-8-8
2) Wiosłowanie sztangielki w opadzie 4 serie po 10
Martwy Ciag tez ale w niewielkim stopniu
2) Wiosłowanie sztangielki w opadzie 4 serie po 10
Martwy Ciag tez ale w niewielkim stopniu
...
Napisał(a)
myslicie, ze ten plan przyniesie oczekiwane rezulataty?
razem z odpowiednia dietką oczywiscie...
razem z odpowiednia dietką oczywiscie...
...
Napisał(a)
Oczywiście.
W końcu po to te poprawki
W końcu po to te poprawki
mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny
...
Napisał(a)
To rób wyciskanie hantli na skosie a nie na płaskiej. _YaKuZiE_ chyba o to chodziło.
mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny
Poprzedni temat
pompowanie
Następny temat
POCZATKUJACY PROSI O RADE+trening,suplementy itd.
Polecane artykuły