Co do megamassa 4000?

Zestaw witamin [polecam te firmy NOW] Mozesz dla spokoju kupic sobie tauryne
Tak jak to napisal byk nie musisz wydawac calosci odrazu!

Sam zestaw witamin(bardzo dobrze wychodzi vigor) starczy.

Przy tym stazu jedyne co doradzam Ci kupic oprocz tych witaminek to gainera(jak ten sie skonczy), proponuje gainera MCT, swg 4000, lub monster massa, bardzo dobre gainery :)

To z megamasem mam poczekac i kupic Gajnera i witaminy?

Wojtek, megamass to jest gainer skończ te 7 kg to pomyślisz nad kupnem innego
wrzuć swoja diete to Ci powiemy ile go brać dziennie
witaminy bierz 1x dziennie do posiłku

Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-01-02 09:55:29

.. jesteś początkującym więc skup się na diecie i podstawach treningu gainer jako uzpełnienie oki w zależności od braków w diecie uzpełnisz między posiłkami i po treningu do tego witaminy !! Za kreatyne możesz się brac ale jak zauważysz że z masą jest już cieżko :p to wiedy na początku przygody z siłownią jest bardzo łatwo uzyskac przyrost masy .. więc bierz się do pracy

Moja dieta
6 40 platki owsiane i 2 kromki chleba z szynkom z indyka
10 00 banan i 2 kromki chleba z szynkom z indyka
15 00 ryz z piersiom z korczaka albo rybom
16 00 kaszka dla dzieci
17 00 silownia
19 00 po silowni banan
21 tunczyk
ocencie tom diete i w jakich godzinach mam jesc megamassa
z gory dziekuje

6 40 platki owsiane i 2 kromki chleba z szynkom z indyka + 30g białka
10 00 banan i 2 kromki chleba z szynkom z indyka + białko + 30 g białka
15 00 ryz z piersiom z korczaka albo rybom
16 00 kaszka dla dzieci - a skąd to wytrzasnołęś %)?
17 00 silownia
19 00 po silowni banan + 50g megamass
21 tunczyk

No ten tego dieta taka sobie i po za tym białka dokup, bo straszne braki..

no nie za ciekawie to wyglada- za malo wszystkiego z naturalnych produktow
wlacz do diety jaja (omlety, jajecznica) , twarog chudy- mozesz jesc go na noc zamiast tunczyka
jedz chleb ciemny, wiecej ryzu i np. kaszy, ziemniakow
dodaj zdrowe tluszcze koniecznie
Podam Ci odpowiednia diete- jednak wszystko zalezy od mozliwosci i kasy ktora mozesz przeznaczyc na jedzienie

6 40 platki owsiane i 3 kromki chleba ciemnego z szynka z indyka oraz salata lub twarog lub jajecznica
10 00 2 banany i 2 kromki chleba z gotowana piersia z kurczaka+ olej lniany lub oliwa z oliwek
14 00 ryz z jogurtem lub omlet
16 00 2 porcja ryzu z jogurtem lub np.kotlety sojowe lub kanapki z piersia z kurczaka lub omlet
17 00 silownia
19 00 100 gram mega massa
19 45 piers z kurczaka + 50 gram ryzu+ olej lniany lub oliwa z oliwek
21 tunczyk lub twarog

bylo by dobrze gdyby tak wygladala TWoja dieta- jednak wszystko zalezy jak juz pisalem od TWoich mozliwosci finansowych

kaszka ma bialko i wgle
to co mam ulepszyc w tej diecie

Kaszka ma wegle i bialko
to co mam zmienic w tej diecie