Krótki triceps...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 796

Witam!
Czy mógłby mi ktoś udzielić jakiś wskazówek co do treningu tricepsa ? Mam z nim problemy od samego początku. Nie mogę brać większych obciążeń, jest on "krótki" tzn nie dochodzi do samego łokcia. Nie wiem czy to normalne czy też nie. Ćwiczę już 2 lata.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

LION

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 143 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 997

czesc ja mam tez ten problem z tym ze mam w łapie 45 i triceps jest calkiem spory tylko :( od ok. polowy ramienia, cwicze juz lata i słyszalem ze to genetyka.

........LION..............

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20465

poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie.
ile masz lat:
wzrost:
waga:
staż:
jakim sprzetem dysponujesz:
jaki był twój ostatni plan treningowy:
kiedy miałes ostatnią regeneracje:
cel:
przeciwskazania:
dieta:
wymiary:
______________

4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........

...

nonak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 796

lepiej niech ktos spojrzy na fotke i mi powie...
http://img58.exs.cx/my.php?loc=img58&image=10404080yj.jpg jakie cwiczenie wpłynie na rozwoj calosci tricepsa ?

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20465

normalny tric tylko ze łapka zatłuszczona, z czasem sie wszystko wyrówna

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 33055

Niekwestio sporo tych pytan . zapytajmy go o to czy ma dziewczyne

albo o zarobki

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-12-29 23:54:35

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20465

yakuza juz mi sie nie chce poprostu co chwilke pisac tego samego wiec wale standart i tyle...a co do zarobków to dobre pytanko,a co do dziewczyny to potchwytliwe

a kazdy tutaj pyta o to samo wiec pytania muszą byc zadawane takie jak zawsze hehe,masakra juz mam tego dosyc

...

nonak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 796

zatłuszczona chyba zartujesz buahahaha...74 kg... czlowieku szukalem na wyszukiwarce i nic nie znalazłem dlatego WAM DUPe za przeproszeniem zawracam...liczylem ze ktoś się wypowie i mi sensownie napisze jakie ćwiczenie wykonywać żeby rozbudować tą cześć tricepsu...a co mają wymuary czy cos do tego ??

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20465

francuzkie leżąc
francuzkie siedząc jednorącz
pompki w podporze tyłem

...

oak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 155 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3120

słuchaj niekwestio

pompki w podporze tyłem to jest ot co tygryski lubią najbardziej

uwielbiam to ćwiczenie

tylko upór sprawi że będziesz wielki.

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20465

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm a tu masz wszystko i sie odczep

...

nonak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 796

beheheh...dobra jak nie wiecie to nie piszcie...te cwiczenia ja przez okres 2 lat walkowalem wiele razy...ale chce konkretną odpowiedz a nie przypuszczenia...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat