plany na 2005

no to życze powodzenia

w tym poscie nie chodzilo mi o to ile chcecie bo chciec to ja chce tone wyciskac,ale typy jak to bedzie

wszystko sie okaze za rok

Ja mam zamiar dobić do wagi 75kg i na sztandze o 20-30kg więcej.

ludzie wykończą się niektózy od tych koksów...

ja nigdy nie brałem i nie będę - zdrowie jest dla mnie ważniejsze niż te kilogramy na sztandze i pare cm w bicepsie.

a wiem po sobie że bez koksów też można. w wieku 17 lat (teraz mam 19) wyciskałem 130 (ale bez zatrzymania) przy wadze poniżej 80kg.
a u mnie to nie było tak że tylko siłownie robiłem i rosłem w oczach. trenowałem wyczynowo sport (kajaki) i priorytetem było utrzymanie wagi ciała (jak ktoś się spasł to musiał później ciągnąć te dodatkowe kilka kg) a przede wszystkim jak najlepsza tzw. wytrzymałość siłowa.

teraz już koniec z wwyczynowym sportem, miałem półroczną przerwę i zabieram się wreszcie poważnie za samą siłownię:)

moim celem na przyszły rok jest:
powrót do formy, zyskanie ponad 5kg (do 88 będzie w sam raz) oraz przynajmniej powrót do wyników w wycisku sprzed 2 latek (teraz wyciskam tylko 110:)

no masz z jednej strony racje i życze powrotu do formy

cwicze 4 miechy wyciskam 85kg Mam zamiar za rok o tej porze 120kg
bicebs 36 ma byc 42
klata 105 ma byc 115
waga 78 ma byc 90

wysoko stawiasz poprzeczke:)

No tak trzeba:) najwyzej sie nie spelni ale bede do tego dazyl utrzymymujac w miare diete + suple:)

no czas pokiaze