plany na 2005

wyciskanie + 10~15 kg
masa + 5~10 kg ale jestem realista i bardziej wierze w 5 kg (dodam ze czeka mnie mala redukcja a te 5 kg to juz z jej uwzglednieniem)
pozdro

to nie sa plany na rok tylko na pol roku zeby nie bylo. po waksach pewnie masa masa i jeszcze raz masa, nie wiem dokladnie do ilu chce dobic. jak mi bedzie odpowiadala waga to przestane rosnac, zrobie sile gestosc rzezbe co do mocniejszych supli ... tu lezy pies pogrzebany ... heh ale z drugiej strony mam pewnie naturalny wysoki poziom teścia wiec po co sobie to jeszcze zwiekszac? hehe pozdro.

ehh sorr chlopaki ze sie tak wtracam ja tylko chcialem sie zapytac mobiego czy jest duza roznica jak zaczoles prowadzic diete ??;]

dobra chcialem skromnie ale mwoia zeby nie byc minimalista to chce zrobic 50 kg na klate i przyryc do 75 kg, a pozaty chce ladna, opalona dlugonago laske, nowe ferrari i chyba tyle mi starczy

Ja tam mało w bojach jestem zaprawiony (na klate 65 :/ przy wadze 70) w przyszłym roku pasowało by po 1 urosnąć (165cm :/ jaki ja duży), przybrać na wyciskaniu ( z 20-30 kg :P) no i przybrać na masie... co z tego wyniknie to zobaczymy :P motywacje mam bo qmple w moim wieku cisną po 110 :P jakos sie ich nadgoni ;]

To co osiągnołem w 9 miesięcy bez diety to drugie tyle zrobiłem w dwa miechy z dietą.Więc różnica jest

hmm... ja sie tez sie dopisze do tego postu i sprawdze czy to osiagnelem: 15kg czystej masy, kolo +30kg w wyciskaniu, i zebym doszedl do 4x w bicu<-to chcialbym do wakacji :)

Ja bym chcial dojsc do 45cm w biku ( teraz 43,5-44), poprawic szerokosc plecow, i przed wakacjami sie wyrzezbic ladnie.

te 45 to chyba na rzeźbie nie?? bo jak teraz masz 43,5 to plus 1,5cm na rok to nic:)

Mysle realistycznie, 45 na lekkiej masie . Teraz ciezej przybrac mi jest cm w lapie. Trzeba walczyc o wszysto. Dobra dieta, regeneracja,trening, troche supli(zero sterydow) i osiagne 45, na dobrej rzezbie to pewnie z 44 cm.