w miesie zawarta jest mala ilosc kreatyny i czlowiek jedzacy mieso dostarcza srednio 2g kreatyny dziennie, jak wiadomo wegetarianska dieta prawie wogole nie dostarcza kreatyny wiec tu nasuwa sie moje pytanie czy warto codziennie przy diecie wegetarianskiej suplementowac okolo 2g kreatyny plus co jakis czas "pelne" cykle kreatynowe czy tylko same cykle??
...
Napisał(a)
jestem od 8 lat wegetarianinem i mam zamiar zacząc swoja przygode z kulturystyka,w zwiazku z tym mam pytanko:
w miesie zawarta jest mala ilosc kreatyny i czlowiek jedzacy mieso dostarcza srednio 2g kreatyny dziennie, jak wiadomo wegetarianska dieta prawie wogole nie dostarcza kreatyny wiec tu nasuwa sie moje pytanie czy warto codziennie przy diecie wegetarianskiej suplementowac okolo 2g kreatyny plus co jakis czas "pelne" cykle kreatynowe czy tylko same cykle??
w miesie zawarta jest mala ilosc kreatyny i czlowiek jedzacy mieso dostarcza srednio 2g kreatyny dziennie, jak wiadomo wegetarianska dieta prawie wogole nie dostarcza kreatyny wiec tu nasuwa sie moje pytanie czy warto codziennie przy diecie wegetarianskiej suplementowac okolo 2g kreatyny plus co jakis czas "pelne" cykle kreatynowe czy tylko same cykle??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
I przy cyklach jedz kreatyny więcej o 1-2g niż osoba o tej samej wadze jedząca mięso.
http://ksteveh.tripod.com/vegetarianbodybuilder_home.html
http://www.veganbodybuilding.com
http://ksteveh.tripod.com/vegetarianbodybuilder_home.html
http://www.veganbodybuilding.com
...
Napisał(a)
Przyznam ze koncząc studia pisałem prace dyplomową o temacie "wegetarianizm w sportach silowych"
sporo art swojego czasu mozna było odszykac w starych nr muscle and fitnes
kilka lat temy bylo to modne w usa jesli idzie o sportowcow silowych
osobiscie twierdze ze to bezsens jesli idzie o wyniki
mowiac o zdrowiu i bezpieczenstwie rowniez
a do tego jest to mega klopotliwe
biorac pod uwage nawet dzisiejsze zaopatrzenie w produkty dla tej grupy
sporo art swojego czasu mozna było odszykac w starych nr muscle and fitnes
kilka lat temy bylo to modne w usa jesli idzie o sportowcow silowych
osobiscie twierdze ze to bezsens jesli idzie o wyniki
mowiac o zdrowiu i bezpieczenstwie rowniez
a do tego jest to mega klopotliwe
biorac pod uwage nawet dzisiejsze zaopatrzenie w produkty dla tej grupy
...
Napisał(a)
choc popatrzcie na goryle np
bardzo to podobne do człowieka a zywi sie tylko zielskiem
i ma znacznie silniejsze i wieksze miesnie niz ludzie hehe
jak podaje amerykanskie stowarzyszenie dietetykow
absolutnie jest mozliwe dostarczenie wszystkich aminokwasów ( niby najwazniejsze) oraz innych wartosci spozywczych bedąc na tego typu korycie
ale niestety przy bardzo bardzo roznorodnym asortymencie
bardzo to podobne do człowieka a zywi sie tylko zielskiem
i ma znacznie silniejsze i wieksze miesnie niz ludzie hehe
jak podaje amerykanskie stowarzyszenie dietetykow
absolutnie jest mozliwe dostarczenie wszystkich aminokwasów ( niby najwazniejsze) oraz innych wartosci spozywczych bedąc na tego typu korycie
ale niestety przy bardzo bardzo roznorodnym asortymencie
...
Napisał(a)
polemika polemika ale czy ktos z was udzieli mi odpowiedzi na moje pytanko?
z gory dzieki
z gory dzieki
...
Napisał(a)
ty mi nie odpowiedziales na moje.
raz nasycasz miesnie, a potem ciagniesz długoterminową suplementacje w magicznej ilosci bodajze 0,03mg/kg m.c.
raz nasycasz miesnie, a potem ciagniesz długoterminową suplementacje w magicznej ilosci bodajze 0,03mg/kg m.c.
...
Napisał(a)
Om dzieki za info :) a ztym wegetarinizmem to dluga historia i duzo by tu opowiadac w skrocie przekonania ideologiczno-religijne
...
Napisał(a)
W jakims tanim pismie czytalem, ze u wegetarian kreatyna powoduje widoczna poprawe skupienia i umiejetnosci zapamietywania oraz kojarzenia faktow. Czyli wegetarianom brakuje w diecie tej kreatyny i z pewnoscia wielu waznych aminokwasow. Moglbys wiecej, ale skoro nie chcesz...
Poza tym pisali jeszcze, ze wegetarianie lapiacy sie za kretke zaczynaja strasznie smierdziec , powaznie
Poza tym pisali jeszcze, ze wegetarianie lapiacy sie za kretke zaczynaja strasznie smierdziec , powaznie
PO CO CI MASA JAK MASZ SWETER
...
Napisał(a)
Bejru - 2 g kreatyny i min. 500 mg karnityny. Karnityna to bowiem podstawowa witamina (wit Bt), do której niedoboru dochodzi przy dietach wegetariańskich.
S. Ambroziak
Polecane artykuły