Ja mam takie zapytanie do speców od biegania

Od dłuższego juz czasu biegam ( yogging , schodki ,brzuszki, sprint ,czasem z obciążęniem biegam itp )mniej więcej 2,3 razyw tyg i mam czas na 100 m. 12.6 sek , na wiosne chce zejśc poniżej magicznej granicy 11.0 sek , teraz biegam bez żadnych suplów ,a na wiosne po zimowym treningu zaczne troche brac jakąś lekką kreatyne , minerały , carbo i guarane zeby przyzwyczaić organizm z nich korzystac i po jakimś mieśiącu tej diety z cwiczeniami spróbuje zejśćponiżej tej granicy i teraz to PYTANIE :
JEST SZANSA ?


moje wymiary : 169 / 55-60 kg ( mniej więcej sprinterska , masa i wzrost )
a na codzień gram w zespole i lubie mega szybkie samodzielne akcje i po to mi to :)

ambitne plany zycze powodznie

impossible is nothing

z 12.6 na ponizej 11?

ponad 1,5 sekundy do wiosny?
wierze w cuda, ale nie az takie

lekką kreatyne?heh najlepsze koksy by Ci tyle nie pomogły

determinacja mode on - to wystarczy a nie cud :(

Uwierz, nie wystarczy

sluchaj, gdybys powiedzial, ze chcesz z 14.6 zejsc ponizej 13, to jeszcze byloby to (choc tez z trudem) mozliwe ale z 12.6 zejsc ponizej 11 - w jakies 3-4 miesiace - NIE MA SZANS.

Zmieniony przez - kejt w dniu 2004-12-20 22:17:22

hmmm a do ilu mogł bym dojść? z tego co wiem kumpel biegał w klubie atletycznym i ma staszną mase zaczynał od 13,5 teraz ma jakies 11.8 z jakimism chyba lichymi odżywkami. Ale mi sie wydaje ktos o sredniej masie i srednim wzroscie, z treningiem da rade ,zobaczymy. Aha a jaki wiek jest najlepszym wiekiem pobijania rekordów zyciowych bo 18 lat napewno nie ?

gdzies czytałem ze optimum to 25 lat ale pewien nie jestem... jak mowilem gdzies tak czytałem tylko

Nie dasz rady zejść. Za malo czasu. Nawet z koksem nie dasz rady