Dieta na wzrost

Czyli co zrobić aby urosnąć ? Mam 16 lat i 180 cm... A bardzo chciałbym jeszcze urosnąć.

Dzisiaj się dowiedziałem, że mam spory nadmiar tłuszczu. Ważę 75 kg, a tłuszczów wcinam grubo ponad 100. Czy mogę z dnia na dzień zredukować ten zbędny tłuszcz?

zarty sobie robisz?? 16 lat i 180cm wzrostu i boisz sie ze nie urosniesz

jeszcze bedziesz sie modlic do Pana Boga zeby wiecej nie rosnac

Ja jak miałem 14 lat to miałem 180cm wzrostu, do 16 roku zycia 185 i koniec

Trening kulturystyczny + dieta tłuszczowa = mnóstwo HGH

nieobciążaj kręgosłupa i sporo wysiłku wydolnościowego ,tlenowego

Trening kulturystyczny ??? A co to jest HGH ? Kiedyś ktoś mi doradził branie tranu i spożywanie posiłków z dużą ilością białka. Co wy na to ? Powiedzcie co jeszcze mogę zrobić ;) Mam niskich rodziców, więc raczej genetyka działa tu przeciwko mnie... Wiecie, niektórzy już przestają rosnąć w wieku 16 lat. A niektórzy jeszcze rosną. W każdym razie ja chcę ten proces trochę podkręcić i jeszcze urosnąć kilka cm ;]

Trening kulturystyczny = połączenie różnych rodzajów treningu: anaerobowego (siłowego) z aerobowym (wytrzymałościowym). HGH to nic innego jak ludzki hormon wzrostu

Czyli np jakbym ćwiczył siłowo oraz dużo biegał, tak krótkodystansowo, czyli własnie na wytrzymałość oraz wcinał pokarmy wysokotłuszczowe to wytworzyłoby mi się więcej hormonu ? Na tym to polega?

Ale przecież dużo tłuszczu to niedobrze... Nie chcę być tłusty :)

tłuszcze nie tucza tylko nadmiar kalorii

Skoro mowa o tłuszczach, to mampytanie, które mnie niepokoi. Często w telewizji mówią, że tłuste jedzenie bardzo źle wpływa na wątrobę, to czy jedzenie dziennie tłustych ryb i picie oliwy nie jest czasem szkodliwe?