ja robie max 22 ale przedemna wiele lat praktyki:)
...
hmmm mam rozumieć że machacie sobie na laicie tyle pompek bez zadnych przerw, nawet króciutkich odpoczynków tak? to dobrzy zawodnicy 

...
20
Codziennie rano cwicze 3 serie MAX
///mam nadzieje ze cos pomoze...
Codziennie rano cwicze 3 serie MAX
///mam nadzieje ze cos pomoze...
Do faceta dzwoni rano telefon. Odbiera i slyszy:
- "Halo, dzien dobry, czy pan zamawial budzenie na siodma?"
- "Tak" - odpowiada zaspany. - "No to szybciutko, szybciutko, bo juz dziewiata...."
...
rok temu ćwiczyłem niecałe 2 miechy
i robiłem tak około 250 jak ktoś chce rozpiske jak to zrobić to moge wkleić...
i robiłem tak około 250 jak ktoś chce rozpiske jak to zrobić to moge wkleić...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!