chudy też potrafi :)
...
Napisał(a)
No obecnie to tak z 10 oszukanych, jak bym sie przyłożył to 6 prawdziwych bym zrobił.
...
Napisał(a)
50 napewno, ile więcej? nie wiem
ale takich pełnych pompek, a nie na od******l
ale takich pełnych pompek, a nie na od******l
moc moc moc
...
Napisał(a)
Moment, przed chwilą popmpowałem i musze sie pochwalić że zrobiłem 10 "klatą do ziemi"
...
Napisał(a)
Pompki sa super na rozlaowanie emocji... ja ostatnio zeby sie rozladowac zrobilem 10 seri po 15 pompek co dalo 150 xD i to po treningu na klate ;) ale szczeze nie polecam bo mimo ze cwicze to zakwasy mialem nieziemskie :
...
Napisał(a)
Witam ja od kilku dni zacząłem znowu robić pompki mój rekord to 90.A teraz po długiej przerwie to 45.Wcześniej robiłem pompki na podłodze teraz zakupiłem podpórki na allegro i powiem że są rewelacyjne i pompki są dużo trudniejsze.Wcześniej przez trzy miesiące robiłem pompki codziennie i kumple myśleli że wziąłem koks.Z mojego doświadczenia wiem że pompki na mój organizm działają magicznie(mam tendencję do tycia),i nie potrzebuję siłowni.Obecnie mam zamiar wrócić do formy i robić 1000 pompek w 12 seriach.A dobre efekty dają pompki na kościach(mi triceps idzie jak na koksie ale robie go w ostatnich seriach i powoli 15 do 20 powtórzeń)za miesiąc napisze jak mi idzie na razie robie 12 serii w pierwszych trzech po 25 do 30 potem 15 do 25.Pompuje co drugi dzień.
...
Napisał(a)
Odświeżyłeś temat z ponad roku, ale lepsze to niż zakładać nowy. Ja nie wiem ile zwykłych, ale na trzech krzesłach robie około 25 z prostymi plecami, a nie tak jak niektórzy na od*ierdol sie.
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-05-26 15:49:37
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-05-26 15:49:37
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Ja jak narazie po dobrej mobilizacji zrobię na maxa skromne 70. Nigdy nie ćwiczyłem ich dla bicia rekordów.
Wierzę, że będzie lepiej. Potrenuję troszkę, może dobiję do 100 w 3 miesiące.
Wierzę, że będzie lepiej. Potrenuję troszkę, może dobiję do 100 w 3 miesiące.
...
Napisał(a)
Witam ja tak na ostro biorę się od 9 czerwca zobaczę co będzie po wakacjach ale mam nadzieję zrobić 1000 w godzinę.Na razie nastawiam się na dietę i rozruch potem ostro a kto wie może na jakieś zawody pojadę.Wolę pompki niż siłownie.Ostatni na treningu zrobiłem 323.Dzisiaj wieczorem spróbuję dojść 350 i tak powolutku do przodu żeby się przyzwyczaić a potem na maksa.A tak na marginesie to łapy mi poszły.Na mnie pompki działają super. Pozdrawiam za miesiąc napiszę jak mi idzie.Pozdrawiam chłopaki trzymać się tam.
...
Napisał(a)
40 z obciażeniem 44kg na plecach :D
"Człowiek, który kiedykolwiek********* sport, nigdy już nie będzie taki sam.
Są rzeczy, które zostają na całe życie"
Polecane artykuły