Kreatyna i Mass XXL

Mam pytanie... a mianowicie biorę kretke i chciałem spytać czy jak mam w proszku... to mogę wsypać do gęby i zamiast popić sokiem winogronowym czy dekstroza... moge popic odzywka mass xxl ... jest tam bardzo duzo wegli... tak mi poradzili w sklepie, ze to dobre rozwiazanie
Co wy na to??

a jesli chodzi o gainer i kreatyne to nie mozna popijac kretki gainerem jesli pijesz go z mlekiem...bo kazeina i laktoza zawarta w mleku trawiąc sie bedzie utrudniała wchłanianie kreatyny

w sumie mozna
ale lepiej uzyc np.carbo
mass xxl 30min po kreatynie(oczywiscie jesli nie chodzi o przed treningową)

kreatyne popij woda, odczekaj 10-15min i dopiero pij gainera

mozesz tylko odzywke musisz z woda robic, kup sobie lepiej carbo

nieno gainera nhiemożna mieszać z kreta!!
powinineś wypic krete z sokiem, dekstro, czy nawet wodą
a dopiero jakiś czas później xxl'a!

czemu nie mozna?
przeciez ma duzo wegli
malo tluszczu

Dzięki za rady!
Będe walił sobie kretke centrlnie wsypujac do buzi popijajac sokiem winogronowym a massa bede bral po jakims czasie aaa wlasnie bo mialem jeszcze pytac... bo do tego lada dzien kupie l-glutamine... jak ją brać??
Pozdro

Sok nieopłacalny.

zamiast glutaminy kup ZMA i bierz 3caps przed snem
rewelacyjnie uzupelnia sie z kreatyna ten suplement

e-lite moglbys szerzej na ten temat??

a co tu mozna szerzej?