Pompki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 1090

Pytanie jest proste
Jak do dnia 1 lutego zbliżającego się roku osiągnąć wynik 100 pompek jednorazowo(chodzi o zakład).
Chodzi mi o trening który w tym pomoże, aktualnie max co robię to troszkę ponad 50.
Za góry dziękuję.

tveety

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

peroomen

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 566 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5520

Heh nietrzebabyło się zakładać ale tak na srio to przydał by sie trening siłowy>POZDRO

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 84647

może to Ci pomoże.. https://www.sfd.pl/temat55987/

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Bialy1986

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 132 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1453

Trenuj na krzesłąch - jest większy zakres ruchu, lepiej się rozciąga klata . Później będzie Ci dużo łatwiej robić zwykłe pompki

Trza być Twardym a nie mniętkim... ;)
http://www.sfd.pl/temat166059/

...

tveety

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 1090

dzieki za wszelkie informacje dam znać jak dojdę do setki i jak to zrobiłem pozdrawiam

tveety

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

oto mój plan prosze o ocene. dzieki z góry :-)

Następny temat

w czym mi to pomoże ?

Polecane artykuły

Pompki

Trening dla zaawansowanych

oto mój plan prosze o ocene. dzieki z góry :-)

w czym mi to pomoże ?

Masz problem z robieniem przysiadów? Wypróbuj przysiady z półsztangą!

Trening ekscentryczno-izometryczny

Wzrost człowieka, a siła i budowanie mięśni

3 najlepsze ćwiczenia na pośladki bez użycia ciężarów