Ankieta na temat HST - zapraszam. - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 338 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8144

Sd mialem chyba prowadzone dobrze.... duzo spalem i bylem dwa razy na basenie rekreacyjnie a tak to sport ograniczylem no i w miare przyzwoicie
jadlem.
A co do oszukiwania to np sprawdzalem sie na klate i wiciskalem 1x80
a teraz mialem spore problemy wicisnąc 38 pietnascie razy. ogulnie byly problemy

moja zasada "czemu nie mamy dac komus nagrody jesli nic nas ona nie kosztuje np soga"

...

maciasgl

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 338 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8144

herman łap soga tez mam tak z tym cholernym tluszczem, tyle ze mi sie glownie osadza na biodrach

moja zasada "czemu nie mamy dac komus nagrody jesli nic nas ona nie kosztuje np soga"

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

maxy miałeś mierzyć dla 15,10 i 5 powtórzeń, nie dla jednego..

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

tak, smalec to problem ale trzeba go pokonac jak kazdy inny problem w zyciu. heh damy rade, mam plan zeby nie przerywać HST i na wiosne powalczyc z tluszczem, aeroby + antykataboliki + duzo białeczka, no i sporo jeszcze musze o tym poczytac bo w redukcji jestem "zielony"
aha no i moze jakas maść na miejscowe spalanie (talia, uda)
zobaczymy co bedzie w lato, tzn jaki efekt, na pewno napisze o tym, a na razie masa/HST rulez

maciasgl dałem soga ale nie wiem czy wskoczy

pozdro

Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-12-07 23:01:47

http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>

...

maciasgl

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 338 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8144

saib sog, dzieki za zainteresowanie

. oczywiscie mierzylem maksy tak jak mowisz tylko przy okazji sie sprawdzilem na klate

moja zasada "czemu nie mamy dac komus nagrody jesli nic nas ona nie kosztuje np soga"

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

zobaczysz jak dalej Ci szło, mi przy 15-tkach też brakowało powtórzeń miejscami - szczególnie właśnie przy klacie i wyciskaniu sprzed głowy.. teraz jestem przed 5-tymi 10-tkami i do tej pory wszystko wykonuje bez problemu zamierzonym ciężarem.. także może po prostu Twoje mięśnie nie są przyzwyczajone do wykonywania 15 powtórzeń - jak moje na początku
zastanów się też, czy nie robisz za krótkich przerw

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

o dobra, sogacz jak wejdzie za uświadomienie, ale redukcja dopiero na wiosne/lato a przede mna jeszcze 2 HST

wtedy zamiast 20% smalcu bedzi ejuz 25 jako min :(
niezbyt dobrze
bledna droga
ale kazdy ma swoaja alternatywna droge :D

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

Biniu gadasz jak mistrz Yoda

mówisz że trza od razu??? hmmm ale co myślisz o redukcji podczas HST? wiem, wiem jedno przeczy drugiemu ale chce w ten sposob utrzymac swoja mase miesniowa a zrzucić tłuszcz (tzn. nie chce spalić mięsni)
pozdro

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

nic nicemu nie przeczy :D
glownym celem redukcji poza utarta tluszczu jest niedopuszczenie do zbytnich start w miesie :D
a do tego HST jest the best :D
proste :D

...